Padi´s Versuch eines neuen Trainingsplans..

[Chaser]

Wat is denn nu mit die Beine?!

[Padi92]

Wat is denn nu mit die Beine?!

Werden nicht im Studio trainiert..

Grund: Ist vorhanden

[Chaser]

Aha, Fußball.

[Padi92]

Aha, Fußball.

Das möchte ich nicht abstreiten, möchte es aber auch nicht bestätigen..

Grund: Werde sonst gehängt ^^

[milchbubi]

Aha, Fußball.

Glaube ich nicht, oder?
Als ich angefangen hatte mit dem TP von meinem FUSSBALLTRAINER hat er mir auch Beinübungen reingehauen.

Egal hab das SPam zeug editiert... sorry Padi^^

[Chaser]

Padi, der Galgen steht schon.

[Padi92]

Padi, der Galgen steht schon.

........und ich bin weg

[Chaser]

[Masshunter]

Ich weiss garned was du hast, ich hab mich mit nem Amerikanischen Fußballspieler unterhalten, die trainieren auch alle. Der hat mit seinen 50-60kg auch 90kg gebeugt. Es gibt einfach keine Entschuldigung für keine Kniebeugen, weil man damit zwangslaeufig nicht zunehmen muss bzw. langsamer wird.

[Padi92]

Ich weiss garned was du hast, ich hab mich mit nem Amerikanischen Fußballspieler unterhalten, die trainieren auch alle. Der hat mit seinen 50-60kg auch 90kg gebeugt. Es gibt einfach keine Entschuldigung für keine Kniebeugen, weil man damit zwangslaeufig nicht zunehmen muss bzw. langsamer wird.

Da ich aber schon 2-3 Mal pro Woche Fußballtraining hab + 3 Mal Fitnessstudio + Jugendfeuerwehr (ja, da wird auch gelaufen) + evt. 1 x pro Woche mit nem Freund privat Fußball spielen geh + jeden Tag zwischen 20 und 35 km mit dem Fahrrad fahr

Da frag ich halt: WANN sollen sich meine Beine denn ma ausruhen? Nur im Schlaf?

Wohl etwas wenig......^^

[Masshunter]

Ich hab die auch schon täglich trainiert, so what? Ausdauerbelastung hat ja erstmal nichts mit Kraft zutun.

[Padi92]

Ich hab die auch schon täglich trainiert, so what? Ausdauerbelastung hat ja erstmal nichts mit Kraft zutun.

Also soll ich deiner Meinung nach dann 15-20 Wdh´s bei Kniebeugen machen?

[Masshunter]

Wieso Kraftausdauer? Du kannst auch im Kraftbereich trainieren oder Schnellkraft mit 3-5 Wiederholungen und 50% machen. Es gibt soviele Möglichkeiten, aber Kniebeugen sind nunmal essentiell für den Rücken und die Körpermitte. Da kann noch sooft das Argument Beine kommen.

5x3 wäre auch ne Möglichkeit, es gibt sovieles, ich weiss ja weder was dir gefällt noch wie du dadrauf reagierst.

[Padi92]

Wieso Kraftausdauer? Du kannst auch im Kraftbereich trainieren oder Schnellkraft mit 3-5 Wiederholungen und 50% machen. Es gibt soviele Möglichkeiten, aber Kniebeugen sind nunmal essentiell für den Rücken und die Körpermitte. Da kann noch sooft das Argument Beine kommen.

5x3 wäre auch ne Möglichkeit, es gibt sovieles, ich weiss ja weder was dir gefällt noch wie du dadrauf reagierst.

Es geht sich einfach darum, dass wenn ich die beine trainiere, dann auf Ausdauer, weil ich als Fußballer ne riesen Kondition brauche, die ich letzte Saison hatte, wo ich keine Beine trainiert hab

Deswegen hatte ich auch eig nicht vor sie diese saison zu trainieren^^

[Masshunter]

Ich versteh dein Problem zum Beintraining nicht, das ist doch völlig unerheblich ob du zum Ausdauertraining dazu noch Kraft oder whatever machst. Kondition ist wohl auch nur die halb Miete, wenn dich jeder auf 100m abzieht hilft dir deine Kondition auch nicht wirklich was. (Aber das istn anderes Thema). Wenn du einen sinnvollen Trainingsplan willst kommst du an Kniebeugen nicht vorbei. Außerdem würde ich gerade am Anfang darauf achten die Gewichte stetig zu steigern (bei guter Ausführung) egal ob die Wiederholungen drunter leiden.