Bild 6 Monate nach Wiedereinstieg

[Zap82]

Hallo zusammen,

hier mal das erste Bild nach meinen Wiedereinstieg vor 6 Monaten!
Hab nach den ersten 3 Monaten "Übungsphase" 2 Monate Diat gemacht!
Seit ca. 14 Tagen bin ich in der Massephase (leider nicht so erfolgfreich)

Lob/Kritik natürlich erwünscht!

Weitere Bilder folgen demnächst!

[Fleckenteufel]

Was man sieht sieht gut aus, aber man sieht kaum was

Kurz gesagt: mach mal ein foto wo man auch vernünftig was erkennen kann, von vorne oder so, nicht der Myspace-Winkel ^^

[Johnny91]

jo die Perspektive und der Schatten können den Eindruck doch schon sehr verbessern, mach mal paar ordentliche Fotos

[selecta]

und wie lange hast du vor der pause schon trainiert ?

[Zap82]

Ok, werde noch andere Fotos machen!

War vor ca. 3 Jahren für 2,5 Jahre im Fitness! Damals aber ohne Trainings-/Ernähungsplan!

Von den Gewichten bin ich jetzt etwas auf dem Niveau von damals! Wars dann doch nicht ganz umsonst!

Bin leider nicht der Typ der schnell Muskelmasse aufbaut

[Etienne02]

Du sag mal, bei den Fotos die du reinstellen willst.
Spannst du dann auch an oder ist der Körper dann Natura ???
Nur so ne Frage vorab

[donleone]

Wie erfolgreich soll die Massephase denn in 14 Tagen schon sein ?

[Zap82]

Ich werd immer 2 Bilder einstellen! Eins angespannt und eins wo ich locker lass! Das Bild hier ist im (fast) lockeren Zustand, aber wirklich in einen schlechten Winkel gemacht

Das mit der Massephase war nur zur Info!
Wollte die nächsten Bilder am Ende der Massephase machen um den Fortschritt zu dokumentieren!

[jjo]

naja, für 69 kg sieht das doch schonmal top aus :>

[JOTSCHKA]

essenessenessen

[sYo]

Seit ca. 14 Tagen bin ich in der Massephase (leider nicht so erfolgfreich)
Weitere Bilder folgen demnächst!

Das dauert wenn du trocken aufbauen willst , ich habe jetzt 4 Wochen für 1 kg gebraucht. Das macht mich persöhnlich schon stolz also dran bleiben