joschi´s log

[JOTSCHKA]

Genau, mach das, kriegt er doch allein wieder nicht gebacken der Felix.

Trainiert er eigentlich noch?

ja wenn ers schafft schon, kommt aber selten vor.

egal dafür wird mein abi besser
angabe kenn ich nur von volleyball

Dein Abi wird bestimmt nicht besser als das meines Bruders
Und zu mir: Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?

[Sentoz]

Und zu mir: Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?

das is ja das schlimme, wo sind deine mukkis

[JOTSCHKA]

das is ja das schlimme, wo sind deine mukkis

Ist das ne Herausforderung?

[Sentoz]

Ist das ne Herausforderung?

wo und wann
so jetzt noch damit ich kraft habe

[JOTSCHKA]

wo und wann
so jetzt noch damit ich kraft habe

hier, jetzt, auf der Stelle!
Ich hab sowieso keine Lust Mathe zu lernen

[Sentoz]

hehe aber sorry, ich bin noch im dienst^^

[JOTSCHKA]

Heute wäre eigentlich Rücken dran gewesen, aber nach 3 Stunden Eishockey hatte ich keine Lust mehr.

[JOTSCHKA]

Gestern wieder Eishockey bis zum geht nicht mehr. Im Augenblick häng ich ziemlich durch was Training und Ernährung angeht, aber ich denke nach einem Jahr mit EP und TP ganz muss das mal sein.
Ich war in letzter Zeit viel zu oft feiern, oder hab einfach irgendeinen anderen Sport gemacht. Meinen 3-er bring ich im Augenblick überhaupt nicht durch. Mal schauen wann ich wieder mit der ganzen Palette angreif.

[JOTSCHKA]

BD 10 Sätze
KH 10 Sätze

Gewichte weiß ich nicht mehr, immer 10 Wdh.
hat aber schön gezogen und KH hat auch geklappt.

[JOTSCHKA]

KB
LH-Rudern ug
Flys
Frontdrücken

[JOTSCHKA]

Am Samstag kam meine Tante aus ihrem 3-monatigen Ausflug aus Australien, Neuseeland und Tasmanien zurück, deswegen gabs eine Feier. Mit dabei war meine Cousine die mit den Hockeydamen 2004 die WM gewonnen hat. Irgendwann sind wir richtig ins Gespräch gekommen und sie hat mir über ihre aktive Zeit erzählt. Dann kamen wir iwann auf mich. Sie findet BB zwar auch "blöd", aber hat mir von einem Plan eines Bekannten (Marius Toba) aus ihrem ehemaligen Leistungszentrum berichtet und jetzt ratet mal... JaaaaaAAaaa nur GWEs
Sie hat mich dann überzeugt wieder umzusteigen

Heute war gleich mal wieder mein Lieblingsplan dran
- Klimmzüge mit weitem Griff 5x max 7
- Klimmzüge mit engem Griff 3x max 7 (ka was da war-_-)
- Liegestütze 3x max 43 (")
- Dips 3x max 8

[jenzz]

Kann nicht verstehen, wenn man einmal mit Fremdgewichten angefangen hat einfach wieder so umzusteigen. Man ist doch süchtig danach!

[JOTSCHKA]

Kann nicht verstehen, wenn man einmal mit Fremdgewichten angefangen hat einfach wieder so umzusteigen. Man ist doch süchtig danach!

Mir gehts ums Ziel und nicht um den weg. Und mein Ziel besteht aus ausdauernden durchtrainierten richtig harten 80 Kilo. Ich hab soviel fuer die bloede Kraft gemacht damit ich hier auch schoene Werte drin hab, aber was ist mit meiner Ausdauer? Ich bin in der 8. Klasse 1000m in 3:23 gelaufen, soweit kann ich heute gar nicht mehr laufen. Und meine Pumpe geht mir nach 40 liegestuetzen auch total in Sack. Bsp heute, mir wird schwindlig und ich Muss mich hinsetzen hALLooOo?? So kanns und darfs nicht weiter gehen.
Ps: sry fuer die Schrift aber mit iPod ist es bissel schwierig

[dreipromille]

mit der ausdauer hast du vollkommen recht. darum mach ich zusätzlich auch noch anderen sport. ist doch zum kotzen wenn man einem kleinen bischen joggen schon fast kollabiert

[JOTSCHKA]

Heute so eine Art Pyramidentraining
Klimmis 2,3,4,5,6,7
Liegestütze 10,20,30,40,30,20,10
Dips 3x 8
Beinheben 4x max

vor allem Liegestütze warn hart.