joschi´s log

[Timmä]

im Schnellverfahren 18^^
sauber ausgeführt und schön weit runter 11-12

ich glaub ich heul gleich...Was macht denn ihr was ich nicht mache?

[Chaser]

Joschi nimmt da so blaue Tabletten....

[Timmä]

...joschi PM mich ma

[Clemo]

Drückt der mal eben die 70... -.-

Davon war ich auch sehr überrascht, hät ich nicht gedacht. Respekt

edit: dein Avatar erinnert mich irgendwie an irgendein Bild von Kasi...

[Chaser]

Wat? Meins?^^

[Clemo]

Nö Joschi's

[Chaser]

Wollt schon grad sagen....^^

[JOTSCHKA]

Drückt der mal eben die 70... -.-

hab schon 85 kilo gedrückt aber bin zurzeit eh nicht in Form und da ich jetz ne Woche surfen fahre wollt ich nichts riskieren weils bei 80-85 schonmal knapp wird
mehr kann ich mangels Gewichte eh nich mehr auflegen
würde gerne maln max Versuch starten aber da muss ich noch was nachkaufen

aber ja die rosa Tabletten ziehn ziemlich rein und diese grünen erst ich weiß zwar nicht was das ist aber voll geil




































IRONIE

[chulin]

jotschka du riffelst cs?
esl acc her

[Chaser]

DAS GEHÖRT VERBOTEN! KAUM DABEI UND 85 AUF DER BANK!!!

[JOTSCHKA]

Ich hab vor meinem Cousin Gewichte abzukaufen da der jetzt sowieso im Studio ist.
Was wäre wohl ein angemessener Preis für 4x 2,5 kilo Scheiben?
Danke

[Kasi328]

1 KG kostet immer so ca. 1 Euro..Soviel ich mich noch erinnern kann

[Sebbo]

max. 10 euro

richtwert 1kg = 1 euro

[JOTSCHKA]

So bin nun nach einer Woche in Biaritz mit Bruder und Kumpel surfen wieder in bayrischen Landen(=
Das Essen war grauenvoll und zu wenig aber dafür das "Training" umso härter
(Kann man sich ja denken das nix rauskommt wenn 3 Jungs kochenxD)
jeden Tag 4 Stunden surfen d.h. 95% padeln
gegen die Strömung und über 4m hohe Wellen
Und hab seit langer Zeit mal wieder MK bekommen.
Das tägliche Padeln sah man auch allen(!) Lehrern richtig an. Was mich auch ziemlich gewundert hat da Ernährung und Regeneration ziemlich auf der Strecke bleiben.Neben denen hab ich mich richtig dünn gefühlt.
War auf jeden Fall der erste Urlaub ohne Eltern und wird sicher unvergesslich bleiben.
Die letzte Ferienwoche gehts jetzt wieder mit richtigem Training und Ernährung weiter

[JOTSCHKA]

SchrägBD 10x 25,35 8x 45,45,45

BD 8x 45,45,45

Shrugs 12x 8;15

Kniebeugen 8x 35,45,45,55,55

Fliegende 8x 6;11

Crunches 2x
Beinheben 2x


Meine Fersenverletzung ist zwar noch nicht ganz ausgeheilt trotzdem gabs heute nach einem Monat Pause mal wieder KBs.
Training hat Spaß gemacht war aber nicht richtig drin, aber das wird die nächsten Tage bestimmt noch kommen.