joschi´s log

[JOTSCHKA]

SchrägBD 10x 25,35 8x 45,45,45
BD 8x 45,45,55
Fliegende 12x 8,5;8,5
Shrugs 12x 8,5;8,5
Curls 12x 8,5;8,5
klimmis im ug 1x

kann halt keine Beine machen)=

[JOTSCHKA]

Wollte heute eigentlich laufen gehen da mein Boxlehrer auf sich warten lässt...
aber Schnupfen, Übelkeit und Kopfweh und außerdem
morgen feiert mein Alter 50. mit über 100 Leuten
bin mal gespannt ob ich da überhaupt zum trainieren komme
aber hauptsache FERIEN

[Masshunter]

Willkommen im Club, der schönste Fleck der Welt hat nämlich ab heute frei^^
(Zumindest der Nachwuchs)

Kurier dich aus und dann starteste wieder durch, eine Pause ist halt mal drin.

[JOTSCHKA]

so heute wieder trainiert
bin immer noch im Ferienhaus also keine Geräte, Hanteln zur Verfügung
3x Liegestütze max
3x Dips max
2x Crunches max

war zwar ohne Geräte lane aber musste mal wieder sein
hat auch enigermaßen geklappt bin aber immer noch nicht komplett fit

[JOTSCHKA]

2 Stunden schwimmen
einmal durch den See

[robert234]

2 Stunden schwimmen
einmal durch den See

Biste den Forggensee von Nord nach Süd durchschwommen oder was?

[JOTSCHKA]

Ammersee
bin aber nicht perfekt durch den Querschnitt

[Max1208]

Wie schauts mit den Staunsen aus, Jojo? Ein Kollege sagte gestern, dass es (auch) am Ammersee schlimm sein soll!

[JOTSCHKA]

total is echt krass die Mädels gehen (leider) nur noch mit langer Hose raus

[JOTSCHKA]

naja was soll man ohne EQ machen?

3x Liegestütze max
3x Dips max
3x Chrunches max

ps: wir haben so ne Reckstange im Garten für die Cousinchen aber es sind immer noch so 20 Leute hier. Das wär mir dann doch bissel peinlich mich da hinzustellen und mit Klimmis anfangen

[olmoehi]

mach 50 klimmzüge dann stehn danach 30 mädels da

[JOTSCHKA]

nachdem die eine gefragt hat "du machst aber viel Sport oder"? hätt ich das fast bringen können
ne so Typen hass ich
finde auch wenn man richtig Muskeln hat wovon ich noch weit entfernt bin kommt das zu proll

[Chaser]

Wo wir grad dabei sind... wie viele breite Klimmis packste am Stück?

[JOTSCHKA]

im Schnellverfahren 18^^
sauber ausgeführt und schön weit runter 11-12

[robert234]

Bam Oida!