Frage...

[burton4tw]

Gibt verschiedene methoden aber generell
-weniger kcal als du verbrauchst zu dir nehmen -> gewichtsverlust
-weiterhin schwer trainieren
-viel Eiweiss

Schau mal in dem 'Thema ernährung. Da steht auch einiges dazu

[Rasphail]

Gibt verschiedene methoden aber generell
-weniger kcal als du verbrauchst zu dir nehmen -> gewichtsverlust
-weiterhin schwer trainieren
-viel Eiweiss

Schau mal in dem 'Thema ernährung. Da steht auch einiges dazu

Gut, werde ich tun, danke!

Danke euch allen.

[burton4tw]

Ja aber du solltest dich zur ernährung noch einlesen bzw wenn du noch net genug muskeln hast erstmal weiter aufbaun