3er Split......Bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge

[Kiko]

@sportler16

wenn fliegende nicht den bizeps belasten, warum hat sich dann tom platz bei fliegenden den bizeps gerissen?

[8pack]

@sportler

wenn du mit fliegenden deinen trizeps beanspruchst, machst du die übung eindeutig falsch!! lass dir nochmal in ruhe die ausführung erklären!

[jürgen]

Wichtig ist, daß die Arme steif bleiben, die Bewegung darf nicht aus dem Bizeps kommen. Arme nicht voll strecken, sondern ein wenig anwinkeln.

Jürgen

[sportler16]

@sportler

wenn du mit fliegenden deinen trizeps beanspruchst, machst du die übung eindeutig falsch!! lass dir nochmal in ruhe die ausführung erklären!

Er wird indirekt ermüdet,nicht vollständig!
Natürlich ist die Übung für die brust,aber der trizeps wird dabei indirekt belastet (ermüdet).


gruß,sportler

[8pack]

sportler16, wie das denn??? wo hast du denn deine drückbewegung, wo der trizeps beansprucht werden könnte? bei mir ist der trizeps während der bewegung völlig entspannt, wenn, dann lastet ein wenig spannugn auf dem bizeps, ist ja wohl auch logisch, daß das heir sein muß!

[sportler16]

Hab mal eben nachgeschaut: http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html

Da steht:
Stabilizers:

Biceps Brachii
Brachialis
Triceps Brachii
Wrist Flexors

also haben wir beide recht!

[kingKikapu]

naja, ganz entlastet ist dein trizeps zwar nicht, aber die meiste belastung erfährt dein bizeps. glaub uns sportler16!

[kingKikapu]

sportler16,
ließ mal weiter. da steht:
Target

Pectoralis Major, Sternal

Synergists

Pectoralis Major, Clavicular
Deltoid, Anterior
Biceps Brachii, Short Head

Stabilizers

Biceps Brachii
Brachialis
Triceps Brachii
Wrist Flexors

schau dir mal die synergisten an!