Ergebnis 76 bis 90 von 745
Thema: Brisko´s Trainingslog
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21.11.2009, 09:03 #76
manche leute würden dir raten um 5 kg zu steigern und andere würden sagen, nimm lieber nur 1 kg. ^^
irgendwann, wenn die gewichte hoch sind, kannst du eigendlich nur noch in kleinen schritten steigern.
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21.11.2009, 21:07 #77
Ich nehm 2,5 denk ich mal!
Dann ma schauen.
Edit: Hab heut nich wirklich MK! Iwi muss ich wohl mehr tun!
Chaser soll ja nu doch mal meinen Rasen mähen!
Also Brisko ranhalten!
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22.11.2009, 19:53 #78
TE2
KH 4x8 65/65/65/65
KLimmz. 3x 7/7/7
vorgebeugtes LH Rudern 3x8 60/60/60
vorgebeugtes Seitheben 2x15 7,5 Kg
LH Curls 3x 35 Kg 10/8/8
KH curls 2x 12Kg-12/10/8
Fazit: KH geht mehr, nur die Griffkraft lässt zu wünschen übrig!
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23.11.2009, 09:19 #79
Meint Ihr ich koennte die Klimmis mal durch Rack Chins tauschen?
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23.11.2009, 09:59 #80
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23.11.2009, 10:01 #81
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23.11.2009, 10:04 #82
hier erstes video wasihc gefunden habe
http://clips.team-andro.com/watch/11...de9/Latruckeln
1/4 klimmzug, ohne armeinsatz
gleichzeitig gutes training für griffkraft
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23.11.2009, 10:07 #83
OK.
Tendiere dann doch zu Rack Chins...
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23.11.2009, 22:18 #84
würde auch lieber rach chins machen statt dieses gezappel.
fürs ruckeln wird man wahrscheinlich jede menge latgefühl brauchen.
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24.11.2009, 09:39 #85
So noch ne Frage,es gibt so viele unterschiedliche Angaben wie hoch die Beine sein sollten auf der Auflage/Bank, was wuerdet Ihr raten?
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25.11.2009, 09:23 #86
Ich wollte gestern trainieren, erstmal wars nen Sch... stressiger Tag und dann will ich anfangen und schon beim Aufwaermsatz KB ging bei 50Kg gar nix
! Also Abbruch koennt
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01.12.2009, 21:53 #87
Training heute:
KB 50KG x20
Iwi hat meine Leiste beim Aufwärmen schon gesponnen also nicht so schwer
BD 60Kg - 8/7/6
KH BD schräg 22,5Kg - 8/6/6
Flys 15 Kg - 10/8
LH Curls 35Kg - 10/8/8
KH Curls 12Kg - 15/10/10
Weiß auch nicht was los war, war halt mal ne Diskopumpereinheit. Bin imo sehr unmotiviert, liegt aber denk ich am Schlafmangel.
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03.12.2009, 07:03 #88
Boah,schon wieder nen Infekt, Ohrenschmerzen,Schnupfen....
Gestern nach der Arbeit von 16 - 18:30 Uhr gepennt und dann um 21 Uhr ins Bett!
Also wohl wieder ne Pause
Und dann am WE noch knapp 1600 Km fahren, muessen zu ner Taufe...
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17.12.2009, 07:34 #89
So nun auch noch Hand kaputt, 2Wochen keine Belastung
!
Koennte kotzen.....
Is irgendwie der Wurm drin
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27.12.2009, 18:49 #90
Nachdem ich meine Frau + Sohn zum Flughafen gebracht habe und nach 500 Km Autofahrt ein kurzes Frusttraining:
KB 40Kg x 15,15 / 50Kg x 15,15
BD 40Kg x 15,15 / 45Kg x 10 / 50Kg x 8
Rack Chins 4 x 10
Nu erstmal was futtern!
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