Brisko´s Trainingslog

[Brisko]

Selten den Lat und die Brust so gut getroffen wie am Sonntag.

[Brisko]

Dauer 35 min.

Beine

Strecker 6x

Beuger 3x

Waden (einbeinig) 5x

Wampe

[Nixe]

Wampe

Das hast du von mir!

[Brisko]

Hast Du nicht ne Plautze?

[Nixe]

Hast Du nicht ne Plautze?

Beides.

[Brisko]

Eine Wampenplautze ist ja mal ganz übel!!!!

Geh mal trainieren!

[Nixe]

Eine Wampenplautze ist ja mal ganz übel!!!!

Geh mal trainieren!

Würd ich gerne, aber ich bin krank.

[Brisko]

Gute Besserung!

[Nixe]

Gute Besserung!

Danke.

[Brisko]

Habs heute endlich geschafft die Dipholme an die Wand zu bringen, seit April.....

10 Kg mehr auf der Waage machen sich extrem bemerkbar.....

Morgen gehts weiter!

[Brisko]

Dauer ~ 60Min.

Rackchins 3x
vorgebeugtes LH Rudern 4x
SBD 4x
Flys (flach) 2x
SH 3x
Curls 3x
Frenchpress 3x

[Brisko]

Dauer 35 min.

Beine

Strecker 6x

Beuger (liegend) 3x

Waden (einbeinig) 5x

Wampe

[Brisko]

Dauer ~ 35Min.

vorgebeugtes LH Rudern 5x
SBD 5x
SH 3x

Heute nur das wichtigste da ich mich ganz schön angeschlagen fühle....

[Nixe]

Du sollst mir nicht alles nachmachen. Reicht doch, wenn ich schon ne Woche krank bin.

Trotzdem..............gute Besserung.

[Brisko]

Danke, bis jetzt kratzt nur der Hals ein wenig.