Brisko´s Trainingslog

[Brisko]

Und der Brust und Waden hab ich eigentlich immer welchen...

[Brisko]

Heute:

Klimmis (br. Parallelgriff) BW 3x ----6, 4, 3

Lh rudern vorg. OG 4x---------------- 60 x 12, 12, 10

BD KH 3x--------------------------------17,5 x 11, 7, 6

Flys (superslow)2x -----------------10 x 10, 9

Kh SD 3x-----------------------------10 x 8 -Abbruch, Schulter dicht

Bank Dips 3x BW--------------------10, 8, 6

im SS mit

Curls mit Kh 3x ---------------------10 x 15, 14, 12



Werde SD mal vor Brust probieren.

[Sherminator]

Werde SD mal vor Brust probieren.

Meinst du das macht Sinn? So drückst du doch sicherlich beim BD auch weniger...

[Brisko]

Aber so bekommt die Schulter nur BD ab, danach macht sie dicht...

[Sherminator]

Aber so bekommt die Schulter nur BD ab, danach macht sie dicht...

Aber so drückst du doch sicherliche weniger beim BD...

Was ist hier eigentlich schon wieder los? Die letzte TE ist ja schon wieder fast eine Woche her.

[Brisko]

Zu faul zum eintragen.....

Dann probier ich eben SH statt SD.

[Brisko]

Kurzes Update von heute:


Klimmis (br. Parallelgriff) BW 3x ----8, 6, 4

Lh rudern vorg. OG 4x---------------60 x 12 / 65 x 10 / 67,5 x 8

BD KH 3x----------------------------17,5 x 12, 12, 9

Flys (superslow)2x -----------------10 x 10, 10

Sh 3x--------------------------------7,5 x 10, 10, 10

Bank Dips 3x BW--------------------12, 12, 10

im SS mit

SZ-Curls 3x -------------------------21 x 12 / 26 x 12 / 28,5 x 9

[Whatsuup]

Was ist "Sh" ?

[Brisko]

Seitheben

[Sherminator]

Und ist SH besser als SD??? Wie war die Brustübung?

[Brisko]

Brust wird langsam.
Mit SH komm ich besser klar.

[Sherminator]

So soll es sein....

[Brisko]

Hab mich wohl auf der Arbeit irgendwie verdreht. Rückenschmerzen und die Strecker sind Knüppelhart, kann mich kaum bewegen...

Training für heute fällt flach.

[Sherminator]

Tja man wird nicht jünger!!!

[Brisko]

Touche