Brisko´s Trainingslog

[WomanOrMachine]

Och Brisko, das ist ja mal Scheiße! Hat er was gesagt, wodurch das jetzt zustande kam?

Gute Besserung!

[robert234]

Hat er was gesagt, wodurch das jetzt zustande kam?

Anscheinend nicht, darum habe ich das übernommen.

[Brisko]

Ja Robert war so frei und hat mir erklärt was im Knie kaputt zu sein scheint.

Mal schaun was die MRT-Untersuchung ergibt, bis dahin erstmal kein Beintrain!

[Chaser]

Ja Robert war so frei und hat mir erklärt was im Knie kaputt zu sein scheint.

Und was is nun kaputt?^^

[Brisko]

Vor der letzten OP hatte ich nen relativ massiven Knorpelschaden der geglättet wurde!
Nun sind die Symptome wieder die selben wie damals!

[Chaser]

Na klasse.

Gute Besserung und viel Glück.

[hmm...egal]

Klimmzüge und KH-Rudern.

Ansonsten wie schon erwähnt, mitn Bauch auf ne SB legen und Rudern.

[dreipromille]

wie wärs damit?

http://www.lebenswichtig.de/catalog/images/230.jpg

[Brisko]

wie wärs damit?

http://www.lebenswichtig.de/catalog/images/230.jpg

Danke, aber paßt leider nicht in meinen Keller.

[Brisko]

TE 1

Rack Chins
BW+5KGx 10
BW+10Kg x 10/7 gesteigert

vorgebeugtes Lh Rudern
70 x 10
75 x 9/8 gesteigert
Vorgebeugtes Seitheben
7,5x15/15/15

SZ Curls
38,5 x 10/10/8/7 gesteigert


Wie gesagt vorgebeugtes Lh Rudern geht mit Bandage, ich denk da ist nicht so eine hohe Bewegungsbelastung. Auf jeden fall keine Schmerzen!

Konnte mich wieder steigern und das motiviert. Hab zur Motivation noch OA und UA auf Pump gemessen.

Klimmmzugstange muss ich unbedingt wiederanbauen, wenn ich ne Lösung (und die Zeit) für die sichere Befestigung gefunden habe!

[dreipromille]

ja wenn du schon schreibst, dass du gemessen hast musst hier schon schreiben was dabei rauskam

[Brisko]

OA= 40cm
UA= 33cm
jeweils re. und li.

[Brisko]

Falls jemand ne möglichkeit kennt die Beine ohne Kniebelastung zu trainieren kennt, bitte immer her damit!

[WomanOrMachine]

Brisko, das hört sich ja übel an ... Gute Besserung und die Steigerungen sind ja dann erst recht geil!

[Brisko]

Danke Susi!