Brisko´s Trainingslog

[Brisko]

Heute:

54,42 Km in 2:11:59 h , 2 Etappen

[Brisko]

Heute Pausentag!

Wird den Beinen auch ganz gut tun, den Heimweg gestern hab ich sehr gespuert, aber langsam fahren kann ich nicht....

[Brisko]

Erhaltungs GK eben:

vorgebeugtes LH Rudern 3 x 20
KH BD 3 x 20
SD 20/18/16
Curl 3 x 20
Frenchpress 3 x 20
Beinstrecker 5 x 20

[Brisko]

Letzte Woche:
2 Tage mit dem Rad zur Arbeit a 54Km hin und zurück
2 Tage GK

Heute:
GK

Ab morgen bis zum 17. in den Urlaub mit wahrscheinlich keiner Trainingsmöglichkeit, außer Klimmis und Liegestütze ect.

[mcselede]

Wo geht es hin in Urlaub?

[Thorjin]

Würde ja sagen entspann dich im Urlaub, wobei du wohl froh bist wieder was machen zu können. Genieß ihn aber dennoch und hoffentlich ist das Wetter vernünftig.

[Brisko]

Erst in die nähe von Danzig, dann nen paar Tage an die Ostsee und dann ins Siebengebirge, alles auf polnischer Seite mit Schwager und Schwägerin plus Kind.

[Brisko]

So beide Schultern schmerzen nach wie vor.
Trotzdem gestern mal wieder Beachvolleyball gespielt, mit meinem Schwager, klappte noch nach 4 Jahren Pause...

Ach und wer mal in Danzig ist sollte sich den dortigen Zoo unbedingt ansehen!!!!

[Brisko]

Heute die Marienburg (Malborg) besichtigt, war super viel und sehr interessant. Die Bewohner damals muessen dicke Beine gehabt haben bei den ganzen Treppen....

Und manchmal ist so ein Urlaub auch aetzend was das Essen betrifft, wenn man 1. zu wenig mit hat und 2. auf andere angewiesen ist!

[Thorjin]

Dann hast du ja immerhin eine Art Beintrainingngehabt Klingt doch bisher ziemlich gut. Viel Spaß noch.

[Brisko]

Danke, sind auch schon 2 Kg runter...

[Brisko]

Man redet sich seine "Form" ja doch immer schoen, aber seit dem ich grad Fotos von mir am Strand gesehen hab, komm ich mir vor wie ein gestrandeter Wal!!!

Nach dem Urlaub wird wieder richtig rangeklotzt, so ist das kein Zustand!!!

[Thorjin]

Wer redet sich seine Figur denn schön? Die meisten machen sich doch eher runter. Ist jetzt deine Urlaubsphase. Da darf man das und wenn du zurück bist geht es wieder los.

[Brisko]

So morgen gehts in aller frueh in die Berge und Dienstag dann wieder gen Heimat.
Hoffe das Wette haelt sich....

[szhantel]

Siebengebirge? Meinst Du vielleicht eher das Riesengebirge? Und hast schon ´ne Pierogi-Vergiftung?