Brisko´s Trainingslog

[Nixe]

Danke, bis jetzt kratzt nur der Hals ein wenig.

So fing es bei mir auch an.

[Brisko]

Dauer 35 min.

Gewicht 88,5 Kg

Beine

Strecker 6x

Beuger (liegend) 3x

Waden (einbeinig) 5x

Wampe

[legendkiller]

Tipp für alle Immunschwachen.

Trink während des Trainings Wasser vermischt mit 40g Dextrose. Hilft echt.

[Nixe]

Tipp für alle Immunschwachen.

Trink während des Trainings Wasser vermischt mit 40g Dextrose. Hilft echt.

Is auf Diät aber nicht sonderlich praktikabel.

[Brisko]

Das Seil ist noch nicht optimal aber es funzt:

31012013005[1].jpg

[Brisko]

Heute ist Bereitschaft zu Ende, dann gehts wieder in die vollen....

[Brisko]

So nun hats mich auch voll erwischt, ich kann kaum mehr schlucken vor Halsschmerzen. Wenns nicht besser wird gehts zum Arzt.

[Guerkchen]

Gute Besserung!

[fiski]

Gute Besserung. Wofür issn das Seil wenn ich fragen darf?

[Brisko]

Danke.

Wofür issn das Seil wenn ich fragen darf?

an das Seil kommt ne Hantelscheibe. Man fasst den Griff mit ausgestreckten, leicht angewinkelten, Armen an und wickelt es auf.

Das ganze trainiert die Unterarme und somit die Griffkraft.

[Nixe]

Gute Besserung. Bist also doch nicht verschont geblieben.

[Nicole.K]

Oh der Nächste . Gute Besserung!!

[Whatsuup]

Wieder fit, Brisko?

[Brisko]

Muss noch Antibiotika bis morgen nehmen, dann sollte es weiter gehen.

Danke der Nachfrage!

[Brisko]

Heute die erste Radtour Querfeldein:

41,68 Km in 1:53 h

Seit Rauchstop die erste Ausdauer Einheit in der die Beine eher zur Geltung kamen als die Lunge.

Erstaunt war der Brisko....

FAZIT: Hört auf zu rauchen, ich habs nach 19 Jahren auch geschafft!!!