Brisko´s Trainingslog

[Brisko]

Hab ma ne Frage, macht es Sinn mal nen Monat nur die 3 Grunduebungen zu trainieren?
Als GK etwa so:

4x8 KB
4x8 KH
4x8 BD

[Brisko]

Keiner ne Meinung?

[Chaser]

Naja, wenn du bei den GÜs besser werden willst, warum nicht? Würd aber noch LH-Schulterdrücken reinnehmen.

Edit: Und die Wdhs tiefer ansetzen.^^

[Brisko]

Naja, wenn du bei den GÜs besser werden willst, warum nicht? Würd aber noch LH-Schulterdrücken reinnehmen.

Edit: Und die Wdhs tiefer ansetzen.^^

Warum?

[Chaser]

Mehr Gewicht in den Sätzen, mehr Reiz, mehr Kraftzuwachs.^^ Okay, ich hab eh etwas andere Ziele, aber so würd ichs machen.

[Brisko]

Dann eher 4x6 ?

[burton4tw]

Ich könnte das nich jeden zweiten tag machen ....
EDIT: Hat er auch garnich geschrieben das er das so macht

[Brisko]

Ich wills ma probieren...

[Chaser]

Ich glaub, wenn man das mit voller Intensität durchziehen will. wäre sowas besser...

TE1
3x5 Kniebeugen
3x5 Bankdrücken

TE2
3x5 Kreuzheben
3x5 Schulterdrücken

[Brisko]

Mit nem Tag Pause?

[Chaser]

Jap, wie bei nem normalen 2er.

[Brisko]

Ma schauen, wollt eig. alles in einem machen...

Wollt nur ma wissen ob man das ne Zeit lang machen kann...

[Chaser]

Kann man auf jeden Fall, musst nur sehn, dass die Regeneration reicht.

[Brisko]

Werds dann mal so probieren:
4x6 KB
4x6 KH
4x6 BD
4x6 LH Schulterdruecken

Mit der Regeration schau ich mal ob 1 Tag Pause reicht, wenn nicht dann eben 2 Tage.

[Brisko]

TE1
3x5 Kniebeugen
3x5 Bankdrücken

+ (evtl.) Triceps

TE2
3x5 Kreuzheben
3x5 Schulterdrücken

+ (evtl.) Biceps

So mal geaendert...