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  1. 17.11.2009, 11:08 #61
    Sherminator
    aso.. dann hab ich dich letztens falsch verstanden...
    aber ein kind reicht doch auch....
    •   Alt

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      |
       
  2. 17.11.2009, 11:11 #62
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Haett gern noch mehr...
  3. 17.11.2009, 11:18 #63
    Sherminator
    ich meinte zum malen!
  4. 17.11.2009, 11:23 #64
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Und wer putzt dann Zeitgleich mein Auto, maeht den Rasen ect....?
  5. 17.11.2009, 12:08 #65
    hmm...egal
    such dir für solche arbeiten paar freiwillige ausn forum^^
  6. 17.11.2009, 12:09 #66
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    mmmh, Chaser wohnt in der Naehe...
  7. 17.11.2009, 12:10 #67
    hmm...egal
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    mmmh, Chaser wohnt in der Naehe...
    der passt gut, der sollte schon für roberts arbeiten herangezogen werden, konnte sich aber wegen der entfernung zu robert drücken ^^
  8. 17.11.2009, 12:16 #68
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Ich frag Ihn mal!!!
  9. 17.11.2009, 14:55 #69
    Sherminator
    was heißt hier fragen!?!
  10. 17.11.2009, 15:39 #70
    Chaser
    Mod a. D.
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    Ich frag Ihn mal!!!
    Hast du schon, abgelehnt.

    Zitat Zitat von sherman-one Beitrag anzeigen
    was heißt hier fragen!?!
    Ich hab ihm gesagt, wenn er prozentual mehr beugt, als ich, dann gerne.^^ Das dauert aber noch.
  11. 17.11.2009, 20:09 #71
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    So da ich noch nen leichten Kater in den Beinen hatte, habe ich beschlossen an Trainingsfreien Tagen Joggen zu gehen. Mal sehen wie lang ich das durchhalte!

    Heute (zum Anfang) 30 min. ca. 3Km.
  12. 18.11.2009, 21:36 #72
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Heute:

    Kniebeugen 4x8 60/60/60/60 gesteigert
    gestr. Kreuzheben 2x8 65/60 gesteigert
    Klimmz. 3x 7/7/7
    LH Rudern vorg. 2x8 60/65 gesteigert
    BD 3x8 60/55/55 gesteigert
    LH Schulterdr. 3x10 20/25/25 gesteigert
    LH Curls 3x10 30/30/30
    Frenchpress SZ 3x10 21/21/21


    Bin fertig!
    Geändert von Brisko (19.11.2009 um 11:53 Uhr)
  13. 19.11.2009, 11:51 #73
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    So nach der KB steigerung gestern nun die Frage: Gleich auf 65 Kg hoch oder besser den kleineren Schritt auf 62,5 Kg ? Und wenn auf 65 dann versuchen 8/8/8/8 ?

    Edit: Komm mir vor als waer ich 80 heute->Ganzkoerperwrack!
    Geändert von Brisko (19.11.2009 um 14:06 Uhr)
  14. 20.11.2009, 11:42 #74
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Mein Ruecken is noch total das Wrack muss heutige TE wohl auf morgen verschieben...
  15. 20.11.2009, 21:06 #75
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    So dann eben zurück zum 2er,kann ich wenigstens was machen, Rücken dann das nächste mal.

    TE1


    KB 4x 62,5-8/8 65-8/8
    Ausfallschritte 2x 40-8/8

    BD 3x 60-8/7/6
    KH SBD 3x 20-10/8/8

    LH Schulterdruecken 3x 25 - 8/7/6

    Frenchpress 3x 26-7 21-10/10


    Fazit: Bei KB's dacht ich bei 62,5 , Mensch geht ja, bei 65 wär aber auch noch mehr gegangen! KH SBD (Gewicht pro KH) geht auch mehr!
    Danach erstma nen Hähnchendöner gegönnt!
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