Brisko´s Trainingslog

[Thorjin]

Pierogi sind gut, aber Mohnpielen/Makówki ist noch besser.

[Brisko]

So gestern noch den 1600er Gipfel mit 25 Kg Zusatzgewicht bestiegen, heute zurück im trauten Heim.

Morgen gehts auf die Waage, mal sehen.....

[Brisko]

Waage steht auf 87 Kg...

Habe mir irgendwas an der LWS gezerrt/geklemmt, wahrscheinlich beim rausheben des, etwas sehr unhandlichen, Koffers.
Hoffe das ist in 1-2 Tagen wieder weg.

[mcselede]

Du bist auch so eine Art Wanderbaustelle...

Kenne das. Gute Besserung!

[Brisko]

Obwohl mein Rücken noch nicht i.O. ist mußten die Arme heute ran...

Morgen ist der Urlaub vorbei.

[Brisko]

In 5 Tagen schon wieder über 60 Stunden gearbeitet. Nur noch Streß, Resultat=extreme Schlafstörungen..

Training kommt zu kurz, Waage stagniert bei 87.

[Brisko]

Vor der Arbeit:


Rackchins (bw) 15/13/11
vorgebeugtes LH Rudern 3 x 20
KH BD 3 x 20
SD 15/12/10
Curl 3 x 20
Dips 21er Dropsatz

[Thorjin]

Versteh ich das mit den 21er Dips richtig, dass du je 7 im oberen/unteren Bereich machst + 7 über die volle ROM und danach noch welche als Dropsatz?

[Brisko]

Ich mach so viele WDH's bis die 21 Voll sind, z.B. 5/4/3/2/2/1/1/1......

[Nixe]

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