Brisko´s Trainingslog

[Brisko]

gell?

Muss erstmal zurück in die Klinik, Prinzessin ist im Anmarsch!

Wünscht uns Glück....

[Nixe]

gell?

Muss erstmal zurück in die Klinik, Prinzessin ist im Anmarsch!

Wünscht uns Glück....

Oooh, ich les es erst jetzt. Wird wahrscheinlich schon da sein die Prinzessin, aber trotzdem alles Gute an euch alle. Viel Glück!!!

[bballpro]

Super Sache Brisko. Falls die Kleine noch nicht da ist, pass bloß auf das sie dich nicht als erstes sieht, du Muskelbodier, die erschreckt sonst noch

[Brisko]

Ist noch nicht da...
Die haben mich erstmal nach Hause geschickt zum pennen, wenn es los geht werd ich angerufen (Es sind nur ca. 10 Min. zur Klinik) und bei Sohnemann hats auch länger gedauert.....

[Brisko]

Bin durch ne Venenentzündung im Bein erstmal außer Gefecht gesetzt, verdammte Kacke....

[Brisko]

Kurze TE von heute:

Rachchins. 3x12
vorgeb.LH Rudern 4x12
vorg. Seitheben 3x12
SZ Curls 3x12

[Brisko]

Heute wieder ne kurze TE:

BD mit Kh 4x12
Seitheben 3x12
Frenchpress 3x12

[Brisko]

Nach langer Verletzungs- und Krankheitspause solls wieder langsam (deshalb auch mit sehr moderaten Gewichten) los gehen. Erstmal mit meinem alten GK.


Klimmis (br. Parallelgriff) BW 3x ----7, 4, 3

Lh rudern vorg. OG 4x----------------50 x 12 / 60 x 12, 10

BD 3x--------------------------------40 x 12, 10, 10

Flys (superslow)2x -----------------10 x 10, 6

Kh SD 3x-----------------------------10 x 12, 12, 9

Bank Dips 3x BW--------------------10, 8, 6

im SS mit

Curls mit Kh 3x ---------------------10 x 12, 12, 10





War, bis auf die recht erschreckenden Krafteinbußen, gut.

Ich weiß wer morgen nen MK hat.....

[Sherminator]

Welcher Geist treibt denn hier sein unwesen??





Freut mich für dich, dass es wieder bei dir wieder losgeht!!!

[Exterminator]

Hab mir mal einen Teil Deines Logs durchgelesen Brisko. Du bist ja ein ziemliches Rudertier Seltsam, dass das Bankdrücken dagegen eher schwächelt. Bei mir war es eher umgekehrt. Allerdings habe ich mich beim Rudern auch nicht so reingehangen. Aber für die Schultern ist es natürlich gut, wenn man beim Rudern stark ist. Ich schätze mal Schulterprobleme hast Du keine oder? Woran denkst Du liegt das, dass Du beim Rudern viel stärker als beim BD bist? Macht Dir das Rückentraining mehr Spaß oder ist der Rücken einfach stärker als Deine Brust?

[Brisko]

Ich war seit eh und je ein BD-Pflegefall...
Kraft fehlt, aber Optik passt...

[Brisko]

Ach, wie ich diesen Ganzkoerper MK vermisst habe....

[Sherminator]

Ach, wie ich diesen Ganzkoerper MK vermisst habe....

Ach Muskelkater ist schon etwas schönes.... Habe auch leichten MK im Trizeps und es ist soooo geil...

[Brisko]

Ich hab ihn ueberall, am schlimmsten in Brust und Lat...
Aber so muss das ja auch!

[Sherminator]

Aber so muss das ja auch!

Naja bei meinem Kraftplan war MK leider Mangelware.