Brisko´s Trainingslog

[ependinom]

trainierst du in lehrte da in dem fitnessding am bahnhof ?

[Brisko]

Nein, zu Hause im Keller.

btw, hab heute zum 8. Hochzeitstag von meiner Frau nen Riesen Spiegel Für die Folterkammer bekommen!

[WomanOrMachine]

nen Riesen Spiegel Für die Folterkammer

Spiegel im Schlafzimmer ist immer gut!

[Brisko]

Spiegel im Schlafzimmer ist immer gut!

Da haben wir nen 4 Meter Spiegelschrank.....

[WomanOrMachine]

Da haben wir nen 4 Meter Spiegelschrank.....

Ich hätte den 4 Meter Spiegel woanders montiert ...

[Brisko]

Ich hätte den 4 Meter Spiegel woanders montiert ...

Wie soll ich den denn unter die Decke kriegen?

[WomanOrMachine]

Wie soll ich den denn unter die Decke kriegen?

Du bist doch 'n Mann und weißt alles - lass dir was einfallen ...

[Brisko]

Du bist doch 'n Mann und weißt alles - lass dir was einfallen ...

1. sind wir Männer nicht allwissent und
2. viel zu faul für sowas.....

[Sherminator]

Beinchen:

Beinstrecker
20 x 12
25 x 12
30 x 12
35 x 12,11,10
30 x 11,10

Beinbeuger
20 x 12
22,5 x 10,8
20 x 12

Wadenheben (stehend einbeinig)

10 x 20,20,15,15




Und nun !

Du reißt ja richtig was, trotz deiner Verletztung!!! WEITER SO!

[Brisko]

Danke, mach ich...

[Chaser]

trainierst du in lehrte da in dem fitnessding am bahnhof ?

In dem Ding bin ich.

[Brisko]

TE2

Rackchins (sehr weiter OG) 3 x 12-------bw x 12/ +5 x 12,11 +

vorgeb.Lh-Rudern 3 x 10----------------75 x 10,10,8 Gewicht gesteigert

vorgebeugtes Seitheben 3 x 12----------10 x 12,11,11 +

Sz-Curls 3 x 10-------------------------36 x 10,10,8

21er Sz--------------------------------21 Kg - 2 Sätze +


Beim rudern wären mehr Wdh´s drin gewesen, aber mir sind die Hände aufgegangen.Ansonsten Ok.
War jetzt die 5. TE in 5 Tagen, ich nutze die Zeit so lange die Schwiegereltern noch da sind mal so richtig fürs Training.

[hmm...egal]

du tier

[Brisko]

Heute Pausentag, zur regeneration. *Schlafsmiley*

[mcselede]

*Schlafsmiley*