Brisko´s Trainingslog

[Sherminator]

wie gehts deinen kopf?

kopf ?????? was ist denn damit los????

[WomanOrMachine]

kopf ?????? was ist denn damit los????

Ihm ist 'ne stachelige Kastanie auf den Kopf gefallen, als er unbehelmt Fahrrad gefahren ist.

[Sherminator]

Ihm ist 'ne stachelige Kastanie auf den Kopf gefallen, als er unbehelmt Fahrrad gefahren ist.

nicht ernsthaft?!?!oder?

[WomanOrMachine]

nicht ernsthaft?!?!oder?

Doch, ganz im Ernst.

[hmm...egal]

nicht ernsthaft?!?!oder?

genau das war auch meine reaktion als ich es gelesen hatte

[Sherminator]

Doch, ganz im Ernst.

tja opi dann solltest du deinen glatzkop (den du als alter mann bestimmt hast) mal mit nem schnittigen hut oder wie meine oma mit nem kopftuch bedecken..





























































DU BIST ECHT GEIL

[hmm...egal]

brisko meinte, er radelt immer mit fahrradhelm. kaum hatte er keinen aufn kopf, hat die kastanie ihn erwischt

[Cofloh]

Sie hat nur auf den richtigen Moment gewartet, diese hinterhältige...

[Brisko]

Ihr seid so dooooooof!!!!

TE von heute

Rackchins (bw,sehr weiter Griff) 12 x 12 x 12

vorg. Lh Rudern----------------70 x10,10,10

Kh BD-------------------------22,5 x 12,9,6

Flys-------------------------- 10 x 12,10

Kh SD sitzend ---------------- 10 x 12,10,10

Frenchpress------------------ 26 x 10 / 21 x 12,12

SZ Curls ---------------------26 x 12/12/12

Naja, hat ganz schön Kraft gekostet die Pause....

[Brisko]

Boaaahhhhh, habe das Gefühl das mein Lat heute platzt....

[Sherminator]

Boaaahhhhh, habe das Gefühl das mein Lat heute platzt....

gibt es etwas geileres???

[Brisko]

Nö!!!

[Sherminator]

Nö!!!

richitge AW

[Brisko]

Beinchen:

Beinstrecker
20 x 12
25 x 12
30 x 12
35 x 12,11,10
30 x 11,10

Beinbeuger
20 x 12
22,5 x 10,8
20 x 12

Wadenheben (stehend einbeinig)

10 x 20,20,15,15




Und nun !

[Brisko]

Trotz der recht mageren Gewichte ist der MK in den Waden heute schon pervers......