Brisko´s Trainingslog

[hmm...egal]

keine kraft? einseitige belastung? tut was weh?

[Brisko]

wg. BD oder was?

[hmm...egal]

wegen bd mit lh / kh?

[Brisko]

Ich bekomm die LH nicht aus dem Rack ohne Spotter, kp warum, dann gibts so ein komisches ziehen zwischen den Schulterblättern!
Beim SBD gehts aber...
Ausserdem fühl ich mich mit Kh besser.
Fast 2 Monate Pause merkt man eben, erst recht nach nem 12 Stunden Arbeitstag....

[hmm...egal]

nach der kraftausdauer phase und nachdem ich die brust absichtlich hinken lassen hatte, kam ich mitn bd mit der lh auch überhaupt nicht zurecht. am besten mit wenig gewicht neu erlernen oder mit kh arbeiten, wenn du so besser fortschritte machst.

[Brisko]

Ich nehm die Kh!

[danni84]

Ich bekomm die LH nicht aus dem Rack ohne Spotter, kp warum, dann gibts so ein komisches ziehen zwischen den Schulterblättern!
Beim SBD gehts aber...
Ausserdem fühl ich mich mit Kh besser.
Fast 2 Monate Pause merkt man eben, erst recht nach nem 12 Stunden Arbeitstag....

Ich tippe eher darauf, dass es an der Technik hapert, sonst wüsste ich keine Erklärung

[Brisko]

Ich gehe mal mit Epe pumpen, vllt. hilfts ja...

[Brisko]

Beine von gestern

Beinstrecker

20 x 12
25 x 12
30 x 12
35 x 12/12

Beinbeuger

20 x 12
25 x 12,10
22,5 x 9,5


Wadebheben (einbeinig) stehend

15 x 12,12,12

[Brisko]

SO Training faellt min. die naechsten 10 Tage aus, wegen vereiterter Mandeln und gleichzeitiger Rachenentzuendung....

Ich koennte kotzen!
Ernaehre mich gesund, treibe Sport und nehme Zink....
Baaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhh!!!!

[danni84]

Tjoa, Sport ist scheinbar doch Mord

Also doch lieber mit Bier, Chips und Kippen aufm Sofa vor der Glotze sitzen, scheint wohl gesünder zu sein

[Brisko]

Sehr lustig!








































ich kann doch kaum schlucken.....

[robert234]

Ernaehre mich gesund, treibe Sport und nehme Zink....

Tja, gegen Viren hilft das aber nicht, allenfalls verkürzt es die Erkrankungsdauer etwas.

[Sherminator]

bist du etwa schon wieder krank?

[hmm...egal]

ich kann doch kaum schlucken.....

frag nen profi, der erklärt dir das.