Bankdrücken. Genug ?

[Chaser]

Verzerrte Selbstwahrnehmung, denk ich.^^ Viele die aus meinem Umfeld sagen, dass ihre Arme zu dünn sind haben in meinen Augen bessere Arme, als ich.

[eNeyy]

Wie ist dein Oberarmumfang ?

[Chaser]

32,8... =/ Vorn paar Wochen warns noch 33,5.

[eNeyy]

Wievielange brauch man ca. für 1cm?

[Chaser]

Is von Person zu Person verschieden Rinchar brauch für 1cm 2kg zunehmen.^^

[eNeyy]

Ich esse zwar sehr viel, nehme jedoch nicht zu...
Schon seit längerem immer um die 67Kg...

[Chaser]

Dann isst du entweder immernoch zu wenig, oder das falsche.

[eNeyy]

Joa, was dazu kommt ist, dass ich in der Woche 2x Fußballtraining habe und 1x Spiel, jeden Abend jogge...

[riese93]

denn trend könnt ihr schließen.
der lügt doch nur so vor sich her 80 kilo rundern der kann mich mal ... sorry musste raus.

Aber ich denke deine Angaben sind mist.
so schlecht kann man die übungen gar nicht ausführen.!

riese

[eNeyy]

Was hälst du von Eiweißpulver? Also gemischt mit Milch ...

[Chaser]

denn trend könnt ihr schließen.
der lügt doch nur so vor sich her 80 kilo rundern der kann mich mal ... sorry musste raus.

Aber ich denke deine Angaben sind mist.
so schlecht kann man die übungen gar nicht ausführen.!

riese

Er hat doch gesagt, dass das Kabelrudern is.

Was hälst du von Eiweißpulver? Also gemischt mit Milch ...

Nich viel, geht auch ohne.

[eNeyy]

Also hau mir jeden Tag eigentlich ziemlich viel zu Essen rein, nur nehme kaum zu...
Bin auch nicht gerade so der Obst oder Gemüseesser :b

[Chaser]

Kannst ja mal aufschreiben, was du isst am Tag. Bitte mit Nährwerten und Mengenangaben.

[Rolao]

wie lange trainierst du schon eNeyy ?

[eNeyy]

Knapp nen Jahr, seit 6 Monaten aber intensiv...
Also die ersten 6 Monate nicht viel, nur ein bisschen....