Cortisol

[Wassert]

Hallo, Freunde des Eisensportes^^

Infolge des Trainings schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus, welches katabole Eigenschaften besizt. Jetzt ist meine Frage, wie dies zu vermeiden bzw. zu verringern geht und inwiefern denn sich diese katabole Eigenschaft auswirkt?
Danke für eure Antworten.

[dom86]

ausser training, nur noch couchen
vitamin c soll da positive eigenschaften haben, hab ich gehört.
obs stimmt, keine ahnung. ich pack immer n bisschen in den shaker.

[Wassert]

ausser training, nur noch couchen
vitamin c soll da positive eigenschaften haben, hab ich gehört.
obs stimmt, keine ahnung. ich pack immer n bisschen in den shaker.

Jo hab ich auch schon gelesen, aber wie äußert sich dieser katabole Effekt? Heißt doch dass Muskeln abgebaut werden, oder? Warum? Werden aus diesen Muskeln dann Energie gemacht oder was passiert damit?^^

[sYo]

Wassert hab dir ne nachricht geschickt mit Link, der ist sehr informativ finde ich

[Wassert]

Wassert hab dir ne nachricht geschickt mit Link, der ist sehr informativ finde ich

Es heißt in dem Link, dass Cortisol das Herauslösen von Proteinbausteinen (Aminosäuren) aus der Muskelzelle und deren Umwandlung zu Glucose bewirkt. Es wird nicht gesagt das Glutamin beispielweiße da Abhilfe schaffen würde, dennoch wird am Schluss des Textes die Zugabe von Glutamin empfohlen. Man muss dazu sagen, dass es sich bei diesem Link auch um einen Shop handelt, also nicht grad neutral. Jaaa hmm bringt Glutamin da jetzt was oder wie?