Kre-Alkalyn

[Mustang2000]

Seervuus=)

Zu welchen Zeiten sollte man Kre-alkalyn eeinnehmen, wie normales Kreatin?
Auf der Packung steht, nachm frühstück und VOR dem Training... Aber normal nimmt man Kreatin doch nach dem Training, ist das bei Kre-Alk anders?

mfG Mustang

[metalwilli]

Bei Krealkalyn ist die Supplementierung nur marginal anders wie bei normalen Monhydrat. Ich würds vor dem Essen und vor dem Training nehmen mit reichlich Wasser!

Wenn du das Krea vor dem Essen einnimmst dann hast du den Vorteil dass du keine einfachen Kohlehydrate 30 min. nach Kreaeinnahme nachkippen musst. Auch wenn dur normal isst steigt dein Insulinspiegel nach gewisser Zeit an und verbessert so die Einlagerung des Kreatins in der Zelle.

mfg, metalwilli