100 Liegestütze

[Mz91]

wenns um einfachzucker geht ... is da schockolade nich falsch ?

Haushaltszucker(der normale eben) ist doch ein Zweifachzucker , oder was ist in der Schokolade drin ?

Wenns so ist , dann ists falsch , ja .

[ependinom]

oder was ist in der Schokolade drin ?

is da nich auch ganz viel fett drin ?

[Mz91]

is da nich auch ganz viel fett drin ?

Na wenig sicher nicht , aber es ging doch um den Zucker .

Knapp 60 g Khs auf 100 g und 30 g Fett .

[Alipius]

so mein vorschlag ^^ ....mach langsame liegestütze zum training (pro liegestütze ca. 10 sekunden )und wenns dann zur sache geht machste die schnell

die langsamen liegestütze mach ich schon so weit es halt geht und ich mekr auch dass die deutlich effektiver sind als die schnellen, mit zur sache geht meinste wahrscheinlich den finalen Test?

schau was für dich besser ist mach an einem tag ma enge dann am nexten breite liegestütze wirst sehen wo du mehr schaffst

Auch das hab ihc direkt am Anfang ausprobiert und ich komme mit den breiten deutlich besser zu Recht. Ich habs ein paar mal probiert, über den Trizeps zu machen, die Arme also ganz an den Körper ran aber das war deutlich schwerer. Und eine Stellung zwischen den beiden Extrema bekomme ihc vom Bewegungsablauf kaum hin, keine Ahnung woran das liegt?!

hier im forum sieht es allerdings nicht so gut aus, die wetten größtenteils eher gegen dich

wenn noch jemand wetten möchte bitte bei mir die wettgebühr bezahlen, ich bin amtlich unzugelassener buchmacher.

die quote ist 6 : 1
jetzt schnell wetten!!!

xD jo ich weiß, der allererste Eintrag war dort ja schon ziemlcih deutlich, aber eine Männerwette ist halt Ehrensache, da kann man nciht mehr aussteigen

[Sixpack]

1. Kraftausdauertraining der Brustmuskulatur

2. Zügige Ausführung bei den Ligestützen, da du, wenn es drauf ankommt, auch zügige liegestütze machst, weil es leichter ist.

3. Normale Griffweite. Wähle die Griffweite, bei den du am meisten Wiederholungen schaffst.

3. Liegestütztraining intensivieren. Durch regelmäßige Zusatzgewichtssteigerung(z.B. jede zweite Trainingseinheit 1kg mehr) mit Gewichten in einem Rucksack. Ebenfalls kann die Intensität gesteiegrt werden indem du die Liegestütze auf Kurzhanteln machst.

[ImmerHungerHaber]

Du solltest dich vielleicht etwas fettärmer ernähren und etwas proteinreicher (vielleicht nen Magerquark nach dem Training).
Ist sowieso gesünder (wenn man dabei noch einigermaßen abwechslungsreich isst),
Falls du deine Ernährung umstellen willst les dir die stickies im Ernährungsforum durch.