Bauchmuskeltraining

[Huiza1993]

Hallo Leute,

Ich bin neu im Forum also sry falsch ich falschen Thread erwischt habe..

Also meine Frage : Ich möchte so schnell wie möglich meine Bauchmuskeln trainieren..

Ein bisschen sieht man Sie eh schon aber zu wenig

Dazu wollte ich fragen .. was ich machen soll? wie viel stück? wie oft in der woche?

Bin 15 jare bald 16 wiege 70 kilo und gehe seit ca 6. monaten kraftkammer.. aber leider ist die Schwachstelle der Bauch...

danke

mfg Huiza1993

[Padi92]

Hi, Herzlich Willkommen

http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html

Da steht eig alles drin

Aber dafür hätteste ja nichma die Forensuche gebraucht, warst direkt im richtigen Topic, naja^^

[Krautbert]

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[gakuso]

Hallo Leute,

Ich bin neu im Forum also sry falsch ich falschen Thread erwischt habe..

Also meine Frage : Ich möchte so schnell wie möglich meine Bauchmuskeln trainieren..

Ein bisschen sieht man Sie eh schon aber zu wenig

Dazu wollte ich fragen .. was ich machen soll? wie viel stück? wie oft in der woche?

Bin 15 jare bald 16 wiege 70 kilo und gehe seit ca 6. monaten kraftkammer.. aber leider ist die Schwachstelle der Bauch...

danke

mfg Huiza1993

such!
^^

[Marek123]

wenn man es langsam ausführt und richtig macht, dann brauch man auch noch keine gewichte, wenn man aber die richtige technik drauf hat und es mehr wird, dann brauch man gewichte^^

[Huiza1993]

ja hab direkt da rreingeschrieben .. sryyy

dankeeee für die Links

mfg Huiza1993

[gakuso]

wenn man es langsam ausführt und richtig macht, dann brauch man auch noch keine gewichte, wenn man aber die richtige technik drauf hat und es mehr wird, dann brauch man gewichte^^

aber wenns so schnell wie möglich gehen soll... dann muss er statt 50 ohne gewicht 50 mit gewicht machen. ganz normale folgerung.

[Padi92]

aber wenns so schnell wie möglich gehen soll... dann muss er statt 50 ohne gewicht 50 mit gewicht machen. ganz normale leistungssteigerung.

Überhaupt keine 50 machen, wie wärs damit?
Lies dir doch mal den

http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html

Thread durch

[Marek123]

aber wenns so schnell wie möglich gehen soll... dann muss er statt 50 ohne gewicht 50 mit gewicht machen. ganz normale folgerung.

machst du 50wdh beim bankdrücken?

[gakuso]

Überhaupt keine 50 machen, wie wärs damit?
Lies dir doch mal den



Thread durch

keine sorge ich mach meine 20 und das wars

nebenbei:

ich bin jugendlicher, deswegen sollte ich ohne gewichte eigntlich arbeiten. und immer soviel wie möglich machen. oder halt mit den armen versuchen die schwierigkeit zu erhöhen. ich hab mich schon reingelesen. also keine sorge.


ps: jungs kommt ma runter. ich weiß das wohl -.-

[Marek123]

hm? wieso runter kommen? man kann 15-20 crunches/sit ups machen, ohne gewichte, nur mit langsamer ausführung, obwohl man schon länger trainiert und das sixpack wächst trotzdem.

[gakuso]

hm? wieso runter kommen? man kann 15-20 crunches/sit ups machen, ohne gewichte, nur mit langsamer ausführung, obwohl man schon länger trainiert und das sixpack wächst trotzdem.

runterkommen... weil mir ein hinweis darauf das ich 50 geschrieben habe reicht...
mit langsamer ausführung mach ich wohl -.- nur ich hab kein bock an 20 chrunches ne stunde zu sitzen. dafür hab ich noch zusätzlich die gewichte...

[Marek123]

hö? wenn du 50 crunches 2,5 mal schneller machst als 20 crunches, dann kommst du auf die selbe zeit, nur dass du die 50 mit gewichten machen musst?!

[gakuso]

hö? wenn du 50 crunches 2,5 mal schneller machst als 20 crunches, dann kommst du auf die selbe zeit, nur dass du die 50 mit gewichten machen musst?!

wat?????? ich hab nur gesagt das ich mich eingelesen habe und mich auch daran halte. ich mache 20 sit ups mit aufgestellten beinen und mit gewichten hinter dem kopf. kopf lass ich gerade und den rücken auch.... und die gewichte sind dazu da, dass ich die langsame ausführung nich noch langsamer machen muss um die schwierigkeit zu erhöhen.

wat mach ich jetz falsch?
es is scho richtig das 2,5 x20 = 50 ist aber das hat doch nix damit zu tun was ich geschrieben hab

[Marek123]

nur ich hab kein bock an 20 chrunches ne stunde zu sitzen. dafür hab ich noch zusätzlich die gewichte...

nicht?