Trainingslog von Burton

[burton4tw]

Bin jez in meinem Studio (BodyGym) so gut wie zuhause komm einfach super mit den Leuten klar und das war genau das was ich mir vorgestellt hab. Komm du zu uns

[MPB]

Echt super Leute, wnen die dir nichmal helfen können.. ^^

[burton4tw]

Studio is oft recht leer wenn ich trainer und die die da sind trainieren mit Partner und haben somit was zu tun Außerdem wird mir natürlich geholfen wenn sie darum bitte. Aber ich kann nich in jedem Satz sagen: "Ey helf ma bitte schnell die letzen Wdh" da sagen die auch irg wann ich soll mir doch einfach nen TP suchen Und damit helfen sie schon sehr gut :

Hab dort auch noch das ein oder andre an der Technik geändert/verbessert. Sindn paar richtig gute Athleten dort (Wettkampfathleten) die einem den ein oder andren Tipp geben

[burton4tw]

So heute mal mit den Kraftsportlern trainiert =)

Front KB
50x10
50x10
70x6
70x6
80x4
50x8

KB
80x5
70x6
60x5

BP
200x10
240x6

Beincurls

KH
90x6
120x5
150x3
180x1
190x -

[Chaser]

180kg KH...

[burton4tw]

Er meinte ich heb zu sehr aus dem Rücken und komm bei KB mim Oberkörper zu weit nach vorne. Werde jetzt in jeder TE Frontsquats machen (also nur Stange). Wenn ich dann die Frontsquats ordentlich hinbekomm und beim KH dann mehr aus Beinen arbeite meinte er sollte ich bald die 200 im KH knacken

[Chaser]

Jo, beim KH starte ich mitlerweile auch recht aufrecht. Geht ziemlich gut.

Bei KBs hab ich nen recht breiten Stand, beuge mich also relativ weit vor. Ist aber laut Trainer alles okay, solang ich damit zurecht komme, keine Schmerzen habe, und genug Gewicht bewege.^^ Wobei genug auch immer nur relativ ist.

[burton4tw]

Bin heute beim Versuch den Oberkörper aufrecht zu halten (wie er es wollte) umgefallen

[Chaser]

Bei KBs?

[burton4tw]

Jo
5zeichn

[DerZukunftsBody]

Na, seit knapp 1monat ja schon nichts mehr reingeschrieben... wasn los?

[burton4tw]

Müsste auch mal wieder eintragen

Edir: ich habe weitertrainiert nur nicht eingetragen.

8.7.10

KH
140x5
170x2
170x1
140x6
110x7

LH Rudern 
80x6
50x12
50x12
50x12

Latzug
65x12
65x12
50x12

Aufrechte Überzüge
40x12
40x12
40x12

Rudermaschine Dual
30x6
20x12
20x12
20x12

Bizeps

Bauch

[burton4tw]

9.7.10

Front KB
40x10
50x10
50x10
70x7
70x8
50x10

BP
240x12
240x12
240x12

Beinbeuger
??x12
??x12
??x12

Waden

BD
50x10
70x8
70x7
50x10

BD Dual Maschine 
20x12
20x8
10x12

Schulterdrücken dual maschine
5x10
10x10
15x10
15x6

Seitheben
5x12
5x12
5x12

Reverse Butterfly
??x12
??x12
??x12

Trizeps

[Moorli]

Schaffste im BD jetz die 100?

[burton4tw]

BD
50x10
70x8
70x7
50x10

Sieht das so aus Ne locker nich. Meine Kraft im Bankdrücken ging zurück seit ich nichmehr auf 5*5 / 3*5 bin.

Edit: bzw ich weisses nich kanns mir aber nich vorstellen. Wenn ich mit 80 anfang drück ich dir annem guten tag vil 6/7 mal.....