Trainingslog von Burton

[Short Dawg]

okay...^^

[burton4tw]

Ja beim letzten max versuch warns 1x160.. ^^

[burton4tw]

14.2.10

KB
105KGx6
95KGx8
90KGx8
85KGx10
70KGx12

Enges BD
55KGx12
55KGx12
55KGx12

French press
20KG+SZ Stangex10
20KG+SZ Stangex10
20KG+SZ Stangex10

Boah nach den 10x85KG war ich so zerstört!

Für Oli:
Hab heute nach der mahlzeit nur 30 minuten gewartet bis ich angefangen hab zu trainieren und hatte ein gutes gefühl was die kraft angeht.

[Oli_kf]

na gut, mal abwarten wies sich entwickelt

[burton4tw]

17.2.10

BD
83KGx4  es hat sooo wenig gefehlt -.-
80KGx5
80KGx5
80KGx3
70KGx8

SBD
60KGx9
60KGx9
60KGx9

Bizeps

Klasse beim BD häng ich immernoch an den 80 (oder weniger wies ausshiet), sogar die 83 warn zu viel
Ich glaub diese sears diät nimmt mir doch kraft ...-.-.-.- Ach das kannste doch vergessen !!!

...einzig positives: Mir macht das Schrä BD immer mehr spass da spür ich die brust am besten! :>

[Chaser]

Machste SBD mit LH?

[Cofloh]

ne hase, sind 60er kurzhanteln...^^

[Chaser]

ne hase, sind 60er kurzhanteln...^^

Blabla, können auch 2x30er KHs sein.

Frag nur, weil ich mit LH-SBD null klarkomm.

[Cofloh]

War mir klar aber ich konnte nicht widerstehen

[burton4tw]

Kam damit auch am anfang nich klar, jet wo die technik passt isses brutal geil.
Ich greif da ziemlich weit das liegt mir am besten.

[burton4tw]

SO und grad eben hab ich beschlossen diese Sears Diät abzubrechen!
Komm damit nich klar.... fühl mich zwar mental etwas besser, bin besser gelaunt (sei mal dahingestellt obs an der diät lag) aber ich nehm immer weiter ab und werde schwächer.. .
Masse EP ich komme wieder =)

[dreipromille]

Blabla, können auch 2x30er KHs sein.

Frag nur, weil ich mit LH-SBD null klarkomm.

pack ich mit der lh auch nicht, null gleichgewicht etc.

[Chaser]

pack ich mit der lh auch nicht, null gleichgewicht etc.

Dito, absolut null Gefühl drin....

[burton4tw]

Macht das ein paar mal ging mir am anfang auch so aber die übung macht echt spass

[burton4tw]

19.2.10

KH
145KGx8
135KGx7
110KGx10

LH Rudern OG
60KGx12
50KGx12
50KGx12
50KGx12

LH SD
50KGx9
50KGx8
50KGx6

aufrechtes rudern

Vorg Seitheben

145KG -> eig recht leicht aber meine hände geben einfach nich mehr her.
(musste im ersten satz nach der 6. wdh neu greifen)
Am schwächsten sind meine hände, danach macht der beinbizeps schlapp (kann das sein ?!... fühlt sich so an) und rücken könnte eig noch hab ich das gefühl.

Aber insgesamt mega power gehabt im KH heute, vor allem der letzte Satzt kam mir total eay vor Lag vil. auch daran dass ich heute ohne Handschuhe gehoben hab.