Trainingslog von Burton

[burton4tw]

15.11.09

Neuer TP von dirk

Kreuzheben:
115KGx5
115KGx5
115KGx5
115KGx5
115KGx5 Musste nach der 3. wdh absetzten wegen griffkraft -.-

Klimmis Parallel eng:
10
7
4

LH Rudern:
50KGx10
50KGx10

LH Schulterdrücken:
50KGx5
55KGx5
50KGx5

KH Schulterdrücken:
14,5KGx8
14,5KGx8

Seitheben:
6,5KGx10
6,5KGx10

War richtig zufrieden KH Schulterdrücken wäre noch mehr gegangen, hab aber nichmehr genug kleine gewichte für die KH, da allea auf der sz Stange is und ich zu faul war umzubauen
LH Rudern geht auch noch mehr.

[Chaser]

15.11.09

Neuer TP von dirk

Boom Bitch! Damit wirds aufwärts gehen.

[burton4tw]

Na das hoff ich doch
Dirk++=

[Nescient]

Geil!

[burton4tw]

Geil!

Danke marv
Wie siehts bei dir aus ?

[Nescient]

Frag lieber nicht... Ich will auch beugen und heben können Naja muss mich mal zamreißen und ordentlich ranklotzen...

[burton4tw]

Ich will auch beugen und heben können

An was liegts ? Bin im beugen und drücken dafür schwach...

[Chaser]

Moment mal.... du packst mein Max 5x5?! WTF! O_o

Wie schauts denn bei BD und KB aus?

[Nescient]

hehe chris, der junge ist groß der junge ist breit der junge ist gut! der junge macht alle platt!

hab irgendwas mit irgend ner sehne am knie. patellasehne wohl... schon zig jahrtausende mach ich glaub sportpause wird nich besser

[burton4tw]

öhmmm ...
BD war bevor ich 3 Wochen in Amerika war bei 3x5 70KG.
Jetzt schaff ich denk gerade 4 oder 5 wdh mit 70KG.
Beugen ~85 3*5.
Edit: Ich hatte vor paar jahren auch Patella spitzen syndrom -.- Hab dann elektrotherapie bekommen und ne sportpause.
Als ich wieder angefangen hab hab ich mein knie ein halbes jahr noch getaped und dann als mal wieder weggelassen. Nach ner zeit dann ganz weggelassen. Hab eig keine Probleme mehr nur manchmal kommts wieder fürn paar tage aber das is dann als nur ne leichte Reizung.

[Chaser]

Dann heul ma net rum, das sind klasse Werte! Vorallem stehn die in nem vernünftigen Verhältnis mit einander.

[burton4tw]

Du drückst mehr, du beugst mehr und wiegst weniger naja du trainierst auch schon länger ^^

[Chaser]

Und hab nen beschissenen KH-Wert im Vergleich zum Rest... Normal wären bei meinen KB/BD-Werten um die 160 beim KH.

[burton4tw]

o.O Dann sind deine andren Werte aber enorm gut

[Chaser]

o.O Dann sind deine andren Werte aber enorm gut

Naja, wenn man mal vom KH absieht hätt ich mit meinen aktuellen Werten bei der Nordeutschen Meisterschaft im KDK in meiner Alters- und Gewichtsklasse den 2. Platz gemacht.