Hey,
also erstmal zu mir, bin 16 Jahre alt, bin 183cm groß und wiege 73 kg...
Habe jetzt vor anzufangen mit trainieren und zwar nach dem TP für Jugendliche, mein großes Ziel ist endlich einen schönen und gut definierten Sixpack zu haben.Also ich würde den Schwerpunkt meinem Bauch und der Brust witmen. Geht dieser TP dafür?

Der TP sieht ja so aus:
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

kann mann statt der Klimmzüge auch etwas anderes machen?
Da ich keine Klimmzugstange habe....

Danke schonmal im voraus
Mfg: Fly High