Coflohs Log

[Cofloh]

Heute Brust + etwas Trizeps/seitliche Schulter


Cablecross 20x25kg, mal brust aufpumpen bevors losgeht

Schrägbankdrücken:
--??--
9x90kg
6x90kg
10x80kg


cablecross:

16x30kg
12x30kg
17x25kg
13x25kg

Dips vorgebeugt: bwx12, bwx9

1x duale Brustpresse (pro seite 40kg, 10 wdh. + paar teilwiederholungen)

5x Trizeps am Kabel (tau) in den Satzpausen (die ersten 3 sätze nur) einarmiges Seitheben am Gerät


Gute Einheit. Der erste Satz auf der Schrägbank wird mit Fragezeichen versehen (heute und auch in zukunft), damit King hier keine Einsicht hat wie es vorangeht. Sätze 2-4 bei der Schrägbank hab ich heute mit sehr langsamer negativer und OHNE Lockout gemacht. War ein super Gefühl in der Brust, bleibt! :- )

[WomanOrMachine]

damit King hier keine Einsicht hat wie es vorangeht.

Und warum?

[Cofloh]

Weil King und ich eine Wette um einen Pott Whey am laufen haben

[WomanOrMachine]

Weil King und ich eine Wette um einen Pott Whey am laufen haben

Ihr Schweinebacken! Und dann geht's nur um Whey ...

[kingKikapu]

mach mal langsamer

[hmm...egal]

um was gehts? erzähl mal.

[Cofloh]

wer am 10.4.2011 mehr wiederholungen auf der bank schafft (125kg flach bzw 115 schräg) bekommt vom andern whey gezahlt.

King meinte er würde sowas gern mal machen um nen Grund zu haben wieder voll anzugreifen, und ich erhoffe mir dadurch dass ich erstmal Diätstop einlege und evtl mal Crea probiere auch Kraftsteigerungen, dazu ist das etwas mehr Motivation wenn man weiß dass man da "gegen" jemanden trainiert. Daher haben wir das ziel zugegebenermaßen ziemlich hoch gesteckt ;- )

[pouz]

Ich bin für dich, kleines Dickerchen

[WomanOrMachine]

wer am 10.4.2011 mehr wiederholungen auf der bank schafft (125kg flach bzw 115 schräg) bekommt vom andern whey gezahlt.

King meinte er würde sowas gern mal machen um nen Grund zu haben wieder voll anzugreifen, und ich erhoffe mir dadurch dass ich erstmal Diätstop einlege und evtl mal Crea probiere auch Kraftsteigerungen, dazu ist das etwas mehr Motivation wenn man weiß dass man da "gegen" jemanden trainiert. Daher haben wir das ziel zugegebenermaßen ziemlich hoch gesteckt ;- )

Darf man da mitwetten?

[hmm...egal]

ich denke, wenn consti auf masse geht wird er das rennen machen.

[Prop Dylan]

Darf man da mitwetten?

Wetteinsatz?

[WomanOrMachine]

Wetteinsatz?

[Chaser]

Vorallem: Erreicht man selbst das Wettziel?

[Prop Dylan]

Ich glaub bis Mitte Februar hat Cofloh zumindest das Gewicht gepackt.

[WomanOrMachine]

Vorallem: Erreicht man selbst das Wettziel?

Häh - ich will nur mitwetten, nicht mitmachen ...