Übung

[low-]

ja! BD und frontheben ist auch schon vorher dran!aber trotzdem man fühlt den auch nur oben so! :-/

15x18kg

gibt aber nen ordentlichen pump oder?!

[Rolao]

ich seh immer noch nicht das video wo du mit deiner 40kg kurzhantel curlst!
und solange glaube ich dir auhc nicht!

kurzahntel?? was bist du denn für einer sowas kommt gar nicht bei mir rein

[Chaser]

So, und den Pump stellst du dir jetzt überall vor, mein gesamter TP hat momentan 15 Wdhs. Aber bald geh ich damit wieder runter und mitm Gewicht hoch, ich freu mich wien Schnitzel!

[low-]

was bist du denn für einer sowas kommt gar nicht bei mir rein

und so ein ton kommt hier ins forum auch nicht rein ok?!

ja ob man nun mit 2 KH oder einer LH curlt ist eigentlich auch ziemlich egal! aufjedenfall ganz normale (konzentrations) curls macht man nunmal mit kurzhanteln!
und ich warte immer noch auf dein video!

ich freu mich wien Schnitzel!

das hab icha uch noch nie gehört!

[Chaser]

Man lernt nie aus.^^

[nurb]

low, machst du die Cable Pushdowns mit einer Hand oder mit zwei ?
Also 15kg erscheinen mir wirklich irgendwie bischen wenig, nich böse gemeint nur wunderts mich bischen.

Schaffst du Dips ? Wenn ja wunderts mich noch mehr, da Dips vor allem bei deinem Gewicht sehr hart sind.

[burton4tw]

Zitat von Rolao
40kg sind nicht sonderlich viel für curls, schaffe ich ja sogar als anfänger

das will ich auch sehn dringend
du weisst aber schon was 40 kilo sind ?!
schonmal ne 20ger scheibe inner hand gehabt ?

[ependinom]

Also 15kg erscheinen mir wirklich irgendwie bischen wenig

mache die pushdowns auch nur mit 17,5 kg ... mache aber vorher auch dips mit 10kg zusatz ... vllt liegts dadran

[GluteusMaximus]

das will ich auch sehn dringend
du weisst aber schon was 40 kilo sind ?!
schonmal ne 20ger scheibe inner hand gehabt ?

Ich wette auf seinen Scheiben steht lb ^^

[Rolao]

das will ich auch sehn dringend
du weisst aber schon was 40 kilo sind ?!
schonmal ne 20ger scheibe inner hand gehabt ?

also 5x 40kg hochheben (curl) willst du von mir sehen?

ne ne 20er leider nicht nurr 10er und 5er

[Jens1981]

joa, bizepscurls...wollen wir sehen, bin auch schon gespannt.

[GluteusMaximus]

*Trommelwirbel*

[Rolao]

wenn ihr die ersten seiten von diesem thread gelesen habe, steht da, dass ich verletzt bin daher kann ich das momentan nicht machen, jedoch werde ich es euch in den nächsten tagen "zeigen"^^

[Jens1981]

schau mal, der packt nur nur 10kg mehr als du^^

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=KdgzippV1MQ[/ame]

[Rolao]

jaja auf jeden^^ da wiegt ja auch jedes teil 45 kg!

und wenn dann 5 nicht 10
da 45kg 99,.. lbs sind

auf einem arm ist es viel schwieriger, beidarmig würde der 100kg curlen