Der Schnappschuss-Bilder-Thread Teil X

[rindeastwut]

kann man die eigentlich speziell trainieren? glaube meine haben in der mitte nur etwas über 20 cm Ansehen ?

[Virt]

Popeye hat voll die geilen unterarme...

[Kai_94]

Ansehen ? Ansehen ?

Jop kannst du mit so Federhanteln

Die nimmst du in die Hand und drückst die zusammen.
Das trainiert Hand und Unterarm Ansehen ?

[Padi92]

kann man die eigentlich speziell trainieren? glaube meine haben in der mitte nur etwas über 20 cm Ansehen ?

Jaa gibt spezielle Übungen dafür, aber die meistens beanspruchen sehr stark die Handgelenke, was nicht unbedingt gesund ist

Wir haben bei uns im Studio so ne Maschine extra für die Unterarme,aber hab die schon ewig nicht mehr benutzt...

EDIT: Oder die Übung die Kai genannt hat, die ist auch nicht schlecht

[Kai_94]

endlich werden meien Übungen anerkannt im Gegensatzt zu dem Thread vor 2 Jahren Ansehen ? Ansehen ?
Ok ich verstehe warum Ansehen ?

Ich find den nich mehr wie hieß der eig.??

[Julez]

...dank an die Kollegin Ansehen ?

[Kai_94]

wieso raucht fast jeder??

[rindeastwut]

wieso raucht fast jeder??

es hemmt den appetit und ist damit ne gute diäts beihilfe

[Massefreak1]

es hemmt den appetit und ist damit ne gute diäts beihilfe

lol stifft doch keinen 14 jährigen zum rauchen an! :P

[Kai_94]

SO neuer Schuh größe 50 :P

[Mz91]

kann man die eigentlich speziell trainieren? glaube meine haben in der mitte nur etwas über 20 cm Ansehen ?

Farmers Walk ist ne Top-Übung für die Unterarme , alle Zugübungen für den Rücken natürlich auch , also Rudern , Klimmzüge , Kreuzheben etc. .

Wenn du wirklich dein Augenmerk auf die Unterarme legen willst kannst du Klimmzüge mit einem Handtuch machen oder durch jedewede Vorrichtungen den Griff beim Rudern/Klimmziehen etc. dicker machen , das erhöht den Anspruch an die Griffkraft .

[Short Dawg]

Farmers Walk ist ne Top-Übung für die Unterarme

Naja, wenn man da aber nicht auf irgendwelche Strongman-Sachen aus ist, eher unnötig, reicht auch das Gewicht einfach zu halten....es sei denn man ist sparsam und will die Waden gleich mit drin haben. Ansehen ?

[rindeastwut]

ah ok danke für die infos! aber will das nicht speziell trainieren aber auch nicht verkommen lassen xD


..
ich stift ihn nicht an, ehr ab! glaube kaum das er ne diät machen will xD

[Kai_94]

oh doch will ich .. welche Marke soll ich rauchen?? :P

[jjo]

karo ohne filter