Trainingstagebuch von Susabully

[*sternchen*]

Nein, DAS ist schoko-verschwendung.. und wenn dann nur, wenn es einer ablecken kann..
Ich treff den Mund super..und nun ist der letzte Riegel dran..muhahaa

[susabully]

ich glaube nicht, dass was augerenkt ist, ich war schon oft bewegungsunfähig und dann beim Chiropraktiker, ich habe so keine Schmerzen und das Training heute war schon wieder besser...

Also heute leichtes Beintraining und Schultern,

Aufwärmen

dann Beinpresse

4 x 82 Kilo a 10 Wiederholung

3 x Beinstrecker 32 Kilo a 10 Wiederh.

3 x Beinbeuger 27 Kilo a 10 WH

Kniebeugen in der Multipresse

3 x a 50 Kg a 10 WH

Schultern

3 x Supersätze

Kurzhanteln zur Seite oben" ausgiessen"


dann Multipresse vor der Nase lang... 22,5 kg

Schweissgebadet nach hause, aber schmerzfrei!