Übertraining?

[Nescient]

Das hört sich dann eher nach einem falschen bzw überladenen Plan an... Und wenn nach 1,5h erst der Rücken dran kommt ist auch was nicht ganz richtig. Gibt aber auch schöne 2er Splits. Aber wenn du bei deinem Split bleiben willst kannst du das natürlich gerne tun.

[robert234]

Wenn ich jetzt nach vlt. 1,5h Training mit Latzzug anfange hab ich kaum noch Kraft im Unterarm

Verständlich. Nur, wer stellt das Rückentraining auch ans Ende der TE? Normalerweise startet man mit Kniebeugen um sodann den Rücken zu plätten. Zu dieser Zeit dürften Deine Unterarme noch überhaupt kein Problem bereiten, da sie bislang noch gar nicht erschöpft wurden.

Fazit: Dein GK hat nix getaugt. Deshalb ist aber nicht generell ein GK schlecht. Im Gegenteil.

[Trialer1]

Das mit dem Rücken war wie gesagt auch nur ein Beispiel .

[robert234]

Das mit dem Rücken war wie gesagt auch nur ein Beispiel .

Soso.

Dann ab jetzt bitte nur noch Beispiele, die der Realität entlehnt sind.

[Trialer1]

Alles klar Meister .

Meine Fragen sind beantwortet.

Vielen Dank.

[sekondan]

Also Muselkater entsteht ja nur weil eine Überlastung der Muskeln stattfindet. Einige sagen, dass Muskelkater gut ist nach dem Training, da man sieht das man alles richtig gemacht hat, andere sagen sehr schlecht. Also ich bin der Meinung, dass ein kleiner Muskelkater am nächsten Tag einfach dazugehört. Also mach dir mal keine Gedanken

[ependinom]

son betonmuskelgefuehl bzw leichter muskelkater is ok, richtiger muskelkater bzw schmerzen eher n zeichen dass man es uebertrieben hat bzw die intensitaet zu hoch war

[bloemma]

Ihr seid mir ein paar Steinzeitbuddler

[ependinom]

achso, garnicht gesehen