Beinbizeps

[Dirk_39]

Chaser hat Recht .

Musst den Bauch während der Übung immer maximal anspannen , das verhindert , dass du in ein wirkliches Hohlkreuz kommst .

Film dich doch einfach mal beim Heben und stell das Video online .

Was heisst hier Bauch: du musst deinen gesamten Körper auf Spannung bringen, ansonsten geht bei der Übungsausführung der Start schon in die Hose bzw. ins Kreuz! Denke aber, daß Mz91 das auch so meinte

Film das mal, dann sieht man ja was los ist.

Gruß Dirk

[Mz91]

Speziell drauf achten den Bauch voll anzuspannen wenn er Probleme hat nicht in ein Hohlkreuz zu kommen , dass er den gesamten Körper unter Spannung halten muss sollte eigentlich klar sein wenn er schon längere Zeit hebt .