Erdnussbutter

[kuzzzi]

heute im Studio hat einer gemeint, er isst tägl. ein paar Esslöffeln Erdnussbutter, und er nimmt davon sehr gut zu.
eine, die aus mind. 90 % Erdnüssen besteht od so...
Was meint ihr dazu?

[hvk]

Wenn du mal die Nährwerte von Erdnussbutter googlest, dann kannst du dir die Frage in Sekunden selbst beantworten...

[kuzzzi]

hab ich eben nicht =)
drum frag ich ja euch mal...

im I-net finde ich nur:
pro 100 g 597 kcal...
und ist reich an Vitamine E und H

Zusammen mit pflanzlichem Öl, Salz und Zucker bilden die Erdnüsse eine homogene, streichfähige Masse.

[domix]

Am BB-geignetsten ist Erdnussmuß, z.b. von der Marke Rapunzel( gibts im reformhaus usw..)

Das hat nur ca 5 g Kh / 100gramm --> also lang nicht soviel zucker wie die anderen.

[spammer69]

Wollte ich auch gerade sagen: Da gibt es unterschiedliche Sorten, manche von denen sind ziemlich stark mit Zucker versetzt. Ansonsten ist Erdnussbutter toll, enthält Eiweiß und gesunde Fette. Wenn ich mal nicht viel Zeit zum Essenmachen habe, schneide ich mir eine dicke Scheibe Vollkornbrot, schmiere sie dick mit Erdnussbutter ein und gebe etwas Honig drüber. Schmeckt gut und ersetzt eine kleine Mahlzeit.

[Virt]

ich han den 90% erdnuss erdnussbutaaa und er hat 21g proteine, 25g KH, und 47g fett

die tun noch dextrose rein steht da, wieviel, kp.

[kuzzzi]

@domix: bin aus Ö, das gibts bestimmt nicht bei uns =)

naja, ich geh dann mal zum Merkur gucken, weil die dort angblich auch weniger aus Zucker besteht...

[domix]

Gibts auch im Internet, gibt aber bestimmt auch andere ordentliche.

Schau halt das er möglichst wenig KH hat.

Aber der mit mehr Kh hat auch einen großen Vorteil, er schmeckt noch besser( z.b. der crunchy)


mfg

[kuzzzi]

also sind die ganzen KH drinnen schlechte, kurzkettige...

[spammer69]

also sind die ganzen KH drinnen schlechte, kurzkettige...

... wobei die angesichts des Fettes und Eiweißes nicht sooo sehr ins Gewicht fallen. Wenn man nicht gerade auf Diät ist, ist das Wurscht. Immer rein damit.

Vorsichtig wäre ich nur bei "Erdnussbutter", die auch wirklich süß schmeckt. Weiß jetzt nicht, wieviel Prozent Kohlenhydrate sie hat, aber definitiv zu viel Zucker.

[domix]

@ spammer: bitte in den Zutaten Thread kommen


http://www.muskelbody.info/forum/sup...tml#post667987

[kuzzzi]

klar klar..werde dann mal am Fr gleich los maschieren =)

Danke euch!!

[ImmerHungerHaber]

Erdnussbutter enthält doch hauptsächlich gesattigte Fettsäuren wenn ich das richtig sehe oder?
Aber das Zeug macht süchtig.
War bei uns neulich im Kühlschrank als meine Eltern wegwaren. Als sie ne Woche später zurückkamen wars leer O.o.

[highdefinition]

Am BB-geignetsten ist Erdnussmuß, z.b. von der Marke Rapunzel( gibts im reformhaus usw..)

Das hat nur ca 5 g Kh / 100gramm --> also lang nicht soviel zucker wie die anderen.

Ansonsten gibt es auch ein sehr gutes Erdnussmus (Nur Erdnüsse) in jedem DM Markt, und die gibt es ja in ganz Deutschland und Österreich..

[spammer69]

Erdnussbutter enthält doch hauptsächlich gesattigte Fettsäuren wenn ich das richtig sehe oder?

Das wäre mir neu. Erdnussbutter enthält, so weit ich weiß, wesentlich mehr ungesättigte Fettsäuren als gesättigte.