Gute Trainingspläne finden

[Don_D]

Wo/Wie finde ich hier in diesem Forum gute Split-Trainingspläne? Mit gut meine ich solche die nach mehrheitlicher Meinung geeignet sind

Noch eine kleine Frage grundsätzlich zum Split-Training:

Ich trainiere

Brust/Bizeps/Trizeps/Bauch

Rücken/Schulter/Bauch

Beine/Waden/Bauch

Ist diese Aufteilung sinnvoll? Habe mich mal ein bisschen umgeschaut und sehe immer wieder anderes....

Danke für die Hilfe!

[ependinom]

unten im onlinearchiv

[Don_D]

Ja aber gibt es nicht vorgefertigte Trainingspläne (also Pläne nach denen man sich richten kann) die hier von einem Moderator oder was auch immer, auf jeden Fall von einem der auch wirkliche eine Ahnung hat, erstellt wurden?

[ependinom]

ja, unten im onlinearchiv