Suche einen ersatz?

[six-pack]

Hallo wie obe schon geschrieben such ich einen ersatz für erdnussbutter da diese mir so langsam aus dem hals raus hängt.
Habe schon die nährwerte bei google eingegeben aber es kam einfach nichts brauchbares.
Hoffe ihr könnt mir helfen.

[sYo]

wie sind denn die nährwerte davon? Kenne sie leider nicht ^^

[six-pack]

Auf 100 gramm 597 kcal und 50 gr. fett kohlehydrate 12.2gr. eiweiß 26,6gr

[domix]

Rapsöl. leinöl, walnussöl, olivenöl( z.b. in den quark)

walnüsse, mandeln...


mfg

[six-pack]

Ja habe die erdnussbutter immer auf mein vollkornbrot gegessen und jetzt würde ich auch gerne was haben um etwas aufs brot zu legen.
Aber ich könnte doch stattdessen einfach käse aufs brot legen und dann abends 20 statt 10 gr. öl in den shake mixen?

[domix]

nimm einfach putenbrust-aufschnitt, koch-hinterschinken o.Ä

Light Käse gehen auch noch, der vom Kaufland mit Schnittlauch schmeckt z.b. echt gut, und die Nährwerte gehen auch

[six-pack]

Dann mache ich es mal so.

[GluteusMaximus]

Boah immer Kochschinken und Putenbrust, dieses Zeugs hängt einem verdammt schnell aus dem Halse raus.
Und wenn man keine Butter mag und so ein Zeugs mit Vollkornbrot isst ist das echt ne trockene eklige Geschichte, da geht einem schnell die Spucke aus um das Zeugs runterzuwürgen ^^

[Marek123]

schmier hüttenkäse drunter, schmeckt nach nix und schmiert optimal