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06.06.2009, 16:24 #1
TP für Jugendliche aus dem Archiv
Hallo Leute,
ich habe mir mal den empfohlenen TP für jugendliche in der Wachstumsphase angeschaut und habe eine Frage dazu: Wo sind die Schultern???
VG,
Pilip
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst
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06.06.2009, 16:27 #2
Hier geht es darum, ohne zusätzliche Gewichte und Geräte den Gelenk- und Bäbderapparat an die neue Belastung zu gewöhnen. Dafür ist keine explizites Schultertraining nötig
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06.06.2009, 16:48 #3
Kannst aber auch 2 Sätze Dands einbauen, das sind Liegestütz mit Schulteranteil (--> Google).
Gruß,
v_p
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06.06.2009, 16:54 #4- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
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06.06.2009, 17:42 #5
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06.06.2009, 17:51 #6
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06.06.2009, 18:07 #7
du kannst Handstandliegestuetze machen
wenn du 5 schaffst bist du spitze
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