Joghurt nach dem Training

[ependinom]

Soll ich vielleicht mal ein Bild reinstellen das ihr vll einen EInblick habt?

tu das

Les dich am besten mal ein

tu das auch

[quicksilver]

So hat ein bischen gedauert aber hier ist des http://img37.imageshack.us/i/dsc00678g.jpg/

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Du spielst Fussball aus Spaß?
Ich aus Liebe !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[quicksilver]

Was meint ihr dazu?

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Du spielst Fussball aus Spaß?
Ich aus Liebe !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Lautrer]

Man sieht auser deinen Bauch nicht sonderlich viel auf dem Bild.

Kann verstehen, wenn du den KFA senken willst.
Wie alt bist du eigentlich??

[quicksilver]

Ich bin 14 Jahre / wollte euch nur mal meinen leicht Speckigen Bauch zeigen. Und ob ich da erst Abnehmen muss das man da was sieht oder lieber Diäten.

[Lautrer]

Ich bin 14 Jahre / wollte euch nur mal meinen leicht Speckigen Bauch zeigen. Und ob ich da erst Abnehmen muss das man da was sieht oder lieber Diäten.

Ich habe mir das Bild noch einmal angeguckt. Man sieht wirklich nicht viel, mach mal ein Bild von etwas weiter weg...

Was meinst du mit erst Abnehmen oder Diäten?

[quicksilver]

Eh nein also ich hatte gemeint ob ich einfach weiter trainieren soll oder eine Diät anfangen oder einfach Masse aufbauen? Ja oke ich mach dann ein neues Bild von weiter weg.

[quicksilver]

So jetzt die Bilder von weitem !!!

http://img191.imageshack.us/i/dsc00680.jpg/
http://img191.imageshack.us/i/dsc00679t.jpg/

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Du spielst Fussball aus Spaß?
Ich aus Liebe !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ependinom]

fang an zu trainieren

[quicksilver]

Also trainieren / Nicht Abnehmen?

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Du spielst Fussball aus Spaß?
Ich aus Liebe !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Sixpack]

den jogurt (naturjogurt ohne geschmack) den wir haben (von aldi und edeka) hat gute 5g pro 100g eiweiß. im verhältnis zu magerquark ist das nicht viel, aber so eine 500g becher jogurt hat dann 25g eiweiß und man kann den mal eben weg schlürfen oder auch löffeln. das fällt einem bei 200g magerquark nicht so leicht.

also lieber quiksilver, es ist eine gute möglichekeit den eiweißbedarf u.a. auch durch jogurt zu decken. und wenn du kein whey möchtest oder es dir nicht leisten kannst, dann kannst du ca. 2-3 stunden vorm training einen 500g becher jogurt zu dir nehmen. das ist auch gut!

[Marek123]

trainier, du bist nicht dick, hast nur wenig muskeln am bauch. aber nimm halt nicht zuviel im monat zu, sonst wirst du dick

[Nescient]

Also trainieren / Nicht Abnehmen?

1. Das eine schließt das andere nicht aus.
2. Ich würde trainieren und schön langsam zunehmen. Halte nicht viel von Diäten in der Wachstumsphase. Das ganze kann sich auch so verwachsen durch das Längenwachstum. Außerdem ist da eh nicht viel zu diäten.
3. Warum schreibst du das Fussball Zeug immer in deine Posts und mal nicht? Naja wahrscheinlich willst du eine Signatur machen. Klick mal auf Kontrollzentrum dann auf Signatur bearbeiten. Dann da dein Text eingeben und schon erscheint der eingegeben Text automatisch unter jedem Post.

[quicksilver]

Achso hatte mich immer gefragt wie das geht ;D

[quicksilver]

So jetzz habe ichs gemacht