hohlkreuz

[kleena*Markus]

hallo bin neu hier im forum,
wenn mein anliegen hier falsch ist bitte verschieben :P
mein problem ist, ich habe ein recht starkes hohlkreuz und das deprimiert mich sehr. ich möchte etwas dagegen tun! bin nicht unsportlich, ich spiele fußball geh öfters schwimmen, war ne zeit lang beim boxen usw.

ps: bin 14 jahre alt und wiege ca. 69 kg

freue mich auf antworten die mir helfen ^^

[vegan_power]

Zum Thema Hohlkreuz gibt es schon zig Threads. Benutz die Forensuche.

Hoffe du kriegst das mit dem Hohlkreuz in den Griff.

Gruß,

v_p

[kleena*Markus]

danke ich geb mein bestes und die sufu werd ich auch benutzen ^^

[kleena*Markus]

hab mia jet n paar themen angeschaut aber die helfen mir nur teilweise...zum 1. versteh ich einiges nicht z.B. ein paar Übungen (was genau dabei gemacht werden muss) und zum 2. würde ich gerne noch erfahren was ich NICHT trainieren sollte (evlt kann das trainieren bestimmter muskeln dazu führen dass sich mein hohlkreuz nicht verändert, bzw. verstärkt?!)
wäre echt super wenn sich jemand nochmal individuell um mich kümmern könnte obwohl es viel zeit in anspruch nimmt..

[vegan_power]

Nicht trainieren solltest du den Hüftbeuger. Den Rest kannste dir wirklich aus den Threads oder Google zusammensuchen, das ist für jeden anderen genau so viel Arbeit wie für dich.

Gruß,

v_p

[kleena*Markus]

ich meinte jetz die ganzen profis die hier im forum sind und beraten, die wissen das ja schon größtenteils und könnten mir dann evlt eben sagen was ich beachten sollte und so, denn genau aus diesem grund meldet man sich in solchen foren an, um nicht ganz google abzusuchen.