Fliegende vs. Bankdrücken

[mrgreen]

Hallo Leute!

Mich würde interessieren, ob ihr eure Brust bei Bankdrücken oder Fliegenden mehr spürt. Mir ist klar dass eins eine Iso und das andere eine Grundübung ist, trotzdem würde es mich interessieren.

VG,
Mr. Green

[ependinom]

fliegende mache ich garnich

[Kasi328]

Fliegende...

[Sebbo]

Fliegende ganz klar. Damit kann ich die Brust zum Abschluss komplett platt machen. Danach könnte ich glaub ich ned mal nen Drittel von dem Gewicht im Bankdrücken bewältigen was ich davor geschafft habe.

[Tiga]

macht ihr die fliegende am kabelzug oder auf der bank ?

[Kasi328]

Auf der Bank

[Padi92]

Am Gerät

[baley]

am kabelzug habe ich das immer gemacht... finde aber fliegende an der bank am besten

[Germania]

Vllt mach ich was falsch aber so den Renner sind Flys nicht finde ich...
Beim Bankdrücken zieht die Brust aber heftig, bei vorgebeugten Dips ebenso

[vegan_power]

Bei mir auch Fliegende. Beim BD merk ich eher den Trizeps. Fasse allerdings auch relativ eng.

Mach Fliegende immer so mit max. 15kg und geh dann deutlich über 180° runter. Fordert den Muskeln schon arg wenn man das Gewicht von da unten wieder hochwuchten muss

Gruß,

v_p

[Mz91]

Was soll man denn bei Fliegenden sonst spüren ausser die Brust ? Ist doch der einzige Muskel der die Bewegung ausführt .

Bankdrücken ist nunmal keine Isolationsübung , wachsen tut die Brust bei entsprechender Ausführung trotzdem sehr gut .

Und nur weil man einen Muskel nicht so gut im Training spürt heißt das noch lange nicht , dass man ihn nicht auch trifft .

[uarexD]

schrägesbankdrücken is find ich die beste brustübung,
mit richtigbreitengriffen
und langsamer ausfühert =)
da zittert meine brust bei mittleremgewicht

dannach bankdrücken

und dann die fliegenden mit kh
(fliegende find ich dehnen die brust gut und gehören in jeden guten brust tag)

[Tartaros]

das will ich mal hoffen hab heude extra noch fliegende reingehaun am ende kein pump nix kaputt war ich trotzdem

[uarexD]

Was soll man denn bei Fliegenden sonst spüren ausser die Brust ?

wenn man ganz tief geht spürt man das teilweise auch in den schultern

[Mz91]

Na ja , bei Fliegenden mit freien Gewichten ist mir viel zu schnell die Spannung weg , der Bewegungsabschnitt wo das Gewicht wirklich reinhaut ist ja fast schon minimalistisch , und danach nix , nicht anstrengend , gar nichts .

Wenn dann am Kabel .

Aber so viel Schnickschnack braucht man finde ich nicht , einfach ne Langhantel mit Gewichten vollhaun , den Winkel der Bank beliebig einstellen und drücken was das Zeug hält .

Dips richtig ausgeführt gehen auch gut in die Brust .

wenn man ganz tief geht spürt man das teilweise auch in den schultern

Ja , im Gelenk , was meinst du warum überall Bankdrücken nur bis 90° empfohlen wird , das ist nicht unbedingt unberechtig , übertrieben tief würde ich jedenfalls bei Fliegenden nicht gehen .