Kasi

[musclemen72]

sieht einfach nur top aus

[robert234]

Kannste ja immer noch werden
In der Pause wird dann mit den Mehlsäcken Trainiert *g*

Nee, das wird mit meinen kranken Pfoten leider nichts mehr, das ist ja das Blöde.

[uarexD]

holi shiiiit

[Kasi328]

So uarexD hat noch Bildern gefragt, aber wie gesagt kommen erst welche so gegen Januar, wenn ich mit der Vorbereitung beginne...
Gewicht liegt zur zeit bei 96,1 Kg, und Ziel sind dieses jahr noch auf die 100 Kg zu kommen..

Aktuelle umfänge sind :

Oberarm: 44,2cm
Unterarm: 36,0cm
Brust: 124,5cm
Beine: 66,4cm
Waden: 44,5cm

Kraftdaten sind momentan:

BD: 5 x 140 KG
KB: 11 x 180 KG
KH: War bei 8 x 170 KG, habe ich schon neh zeit nimmer gemacht, wegen meinem Rücken...So des wars erstmal von mir soweit

[MasterB]

kannst du dann auch im Januar relaxed Bilder Posten ?
Danke im Voraus

[Kasi328]

Kann ich gerne machen, sollte kein Problem sein...

[uarexD]

Wenn du mit der vorbereitung für Mr.O beginnst oder was so wie wächst... wie hast du so plötzlich so nen oberschänkelumfang bekommen? und deine kb werte öÖ ..pass auf deine wirbelsäule auf...
ich kann mich noch errinern das du vor 2monaten oder so geschrieben hast das du 62cm OBerschänkelumfang hast

krasse scheiße ich will deine Beine sehen .. also 2davon das linke und recht mehr nich ;P
66,4 cm auf 176cm ... oo ...

[Kasi328]

Kann ich auch nichts machen, Dat Zeug wächst und wächst...Wunder mich selber das es so schnell geht, aber stört mich ehrlich gesagt garnicht *g*
Vor 2 Monaten hatte ich 63,5 schreib mir nämlich alles auf, damit ich immer weiß wo ich zugenommen habe..

Also ich finde des jetzt nicht so besonders 66,4cm, ab 70 cm kann man sagen das es viel ist
Die wirste im Januar sehen, mal schauen was sich noch draufpacken lässt bis dahin..

[uarexD]

Kann ich auch nichts machen, Dat Zeug wächst und wächst...Wunder mich selber das es so schnell geht, aber stört mich ehrlich gesagt garnicht *g*
Vor 2 Monaten hatte ich 63,5 schreib mir nämlich alles auf, damit ich immer weiß wo ich zugenommen habe..

Also ich finde des jetzt nicht so besonders 66,4cm, ab 70 cm kann man sagen das es viel ist
Die wirste im Januar sehen, mal schauen was sich noch draufpacken lässt bis dahin..

Ich find 68 schon viel
die hatte doch arnie in seiner besten zeit
hmm wohnst ud nich wiie in hannover oder so? ^^
wie tranierste den deine Oberschänkel so schick mir ma einfach dein tp fals du ihn als dokument hast würd mich voll interresieren welche übungen du so machst ;P

[robert234]

würd mich voll interresieren welche übungen du so machst

Damit Du Kasi dann beim Wettkampf abziehen kannst?

[Kasi328]

Tja TP schicken ist nicht so einfach, weil jedes Beintraining anders ausschaut...Mache nicht wie die meisten immer die selben sachen und die selben wdh...

[Chaser]

Arnie hatte aber auch miese Beine....

[proclimber]

genialer body kasi!
was für übungen für den rücken machst du noch ausser kreuzheben? klimmzüge? ich meine dein rücken ist ja mal phänomenal! sieht ja wie der himalaya aus 0.o

[uarexD]

Arnie hatte aber auch miese Beine....

er war ja auch fast 190 ..

[Kasi328]

Danke =) Schön zu hören...

Also wie gesagt Klimmzüge mache ich sehr gerne....Langhantelrudern...T-Bar Rudern...Latziehen zur brust ( Enger Griff , Untergriff oder weiter griff )...Rudern am tiefen Block oder am Einarmiges rudern am Turm ( Ist wie einarmiges Kurzhantel-Rudern ) finde ich aber besser