1.Trainingswoche im Studio ;D

[patz]

Also sind zwar noch nicht wirklich die Bilder von dieser Woche .sondern schon bisschen älter 1monat ca ^^ .aber ich werde jz in den nächsten Tagen neue Bilder machen .

[patz]

hab jz doch noch schnell ein paar bilder gemacht ^^

[crapper]

Also für 1 Woche training ist das hervorragend, hast du vorher schon trainiert?

[sYo]

1 Woche? Was haste vorher gemacht?

[patz]

jop . aber nur bei mir zuhause . und da ziemlich unregelmäßig . also hab vor ca 4 monaten angefangen . aber darunter warn auch pausen von 2,3 wochen dabei . und da hab ich auch noch nicht auf masse trainiert . das mach ich erst seit dieser woche (:

[Johnny91]

niemals ist das eine Woche mein freund

[patz]

kannst du lesen mein freund ^^?
hab gerade geschrieben dass ich voher schon bisschen zu hause trainiert hab .

[Johnny91]

achso na trotzdem ordentlich für diesen Zeitraum respekt

[patz]

und in diesem zeitraum hab ich keine supps genommen . auch kein eiweiß . hab mir erst vor 10 tagen ein whey protein zugelegt (:

[Gast]

Eiweiß ist auch in alltäglichen Lebensmitteln vorhanden... Erhoff dir jetzt nicht zuviel von einer EW-Supplementierung....

[patz]

weiß ich doch ^^. Aber ich muss meine Ernährung im Gesamten jetzt bisschen umstellen . Ich nehm sowieso zu wenig Eiweiß und auch Kalorien zu mir . Und mit dem Eiweiß Shake möcht ich da nur etwas nachhelfen

[skyce]

Bei deinem Gewicht brauchst du nicht mit Eiweißshakes nachhelfen dein Teil an Eiweiß den du brauchst kannst du locker durch die Ernährung deken

[ICKY]

irgendwie unpassender threat-titel

[Gast]

Bei deinem Gewicht brauchst du nicht mit Eiweißshakes nachhelfen dein Teil an Eiweiß den du brauchst kannst du locker durch die Ernährung deken

So sieht's aus!

irgendwie unpassender threat-titel

ja und nun?

[patz]

egal ich werd den shake trotzdem nehmen

jo kann ich auch nichts machen ^^ . hab den thread eigentlich auch aufgemacht dass ich alle 2,3 wochen neue bilder von mir reingib ^^.