1.Trainingswoche im Studio ;D

[hvk]

egal ich werd den shake trotzdem nehmen

Gut so, mit Beratungsresistenz macht man sich hier viele Freunde. Irgendwie ist man ja dran gewöhnt...

[patz]

1.tens hab ich gesagt dass ich so zu wenig eiweiß zu mir nehme .
2.tens kauf ich mir nicht nen shake umsonst.
und 3.tens nehm ich gern vorschläge u tipps an .z.b meinen trainingsplan hab ich jetzt auch schon umgestellt . aber egal

[Gast]

1.tens hab ich gesagt dass ich so zu wenig eiweiß zu mir nehme .
2.tens kauf ich mir nicht nen shake umsonst.
und 3.tens nehm ich gern vorschläge u tipps an .z.b meinen trainingsplan hab ich jetzt auch schon umgestellt . aber egal

Dann iss lieber mehr EW-haltige Nahrungsmittel. Das Proteinpulver ist bestimmt nicht für umsonst, aber es sollte nur eine Ergänzung und kein Ersatz für eine vernünftige Ernährung dienen.
Zeig doch mal deinen Ernährungsplan, falls du überhaupt einen hast...

Wenn dein Proteinpulver ein Whey-Protein ist und kein Mehrkomponentenprotein dann kannst du das Pulver behalten und für einen Post-Work-Shake nach dem Training nehmen.

[ependinom]

hab den thread eigentlich auch aufgemacht dass ich alle 2,3 wochen neue bilder von mir reingib

vllt solltest du den takt auf 2-3 monate aendern

[patz]

ist auch nicht als ersatz gedacht . jou is ein whey protein und ich nehms auch nur nach dem training .
nee hab noch keinen wirklichen ep .aber seit ich auf masse trainiere . also ca gute 2 wochen schau ich eh dass ich genügend eiweiß zu mir nehme .