Masse - Diät - Masse - Diät

[kuzzzi]

Abend,

also, wollte euch fragen ob das so klappen könnte, wie ichs mir vorstelle:

bis Feb = futtern was das Zeug hält
Feb - April = Diät
April - Mai = futtern
ab Juni = Diät

hätte gern für die Osterferien ein paar kg runter, damit man auch die Muskeln sieht, denn da farhen wir ans Meer

Naja, und dann halt fürn Juni, damit ich im Sommer was gleich schaue

jetzt wollt ich mal wissen, ob das überhaupt so funktionieren kann bzw obs sinnvoll ist?

[Tartaros]

ähm was ist denn bei dir fürn monat grad?

[kuzzzi]

ähm was ist denn bei dir fürn monat grad?

wie meinst?
seit wann ich trainiere?
Sep 08
somit hätte ich dann mit beginn über ein Jahr
- sicher nicht gerade optimal, aber will nun mal nicht wie ein Sack herum laufen ^^

[Tartaros]

omg du meinst bis nächstes jahr februar futtern hehe hab ich falsch verstanden dachte du lebst noch im januar

kenn mich bei sowas aber leider nicht aus

[sYo]

Futtern was das Zeug hält ist bestimmt nicht das beste...außer du willst Fett werden Also ich sehe da kein Sinn drin von Februar bis April wieder zu Diät um danach wieder 3 Monate zu futtern...das muss kontrolliert gemacht werden und über längeren Zeitraum

[naseweiss]

sYo hat recht, futtern was das Zeug hält geht klar, so lange Du ein Kalorienplus von ca. 300 kcal hast und nicht mehr als nen kg, besser sogar weniger, zunimmst im Monat. Sonst geht es nach hinten los. Ziel sollte es sein, möglichst kurze Diätphasen zu haben um möglichst viel Zeit für den Aufbau investieren zu können. Und Fett kann man nicht anspannen.

[kuzzzi]

also ist das eher schlecht als recht was ich da vorhabe?

mhmm wie könnt ich das sonst machen?

ab Feb. Diät, bis April, und dann trockener Aufbau, also mit kleinerem kcal-Überschuss?
Od. habt ihr bessere/andere Ideen, damit ich zu beiden Zeitpunkten was gleich schaue?

[sYo]

Mit der Größe und dem Gewicht solltest du gezielt Aufbauen, alzu viel Fett kann da bestimmt nicht sein.

[kuzzzi]

bin derzeit auf 76-77 kg...Bäuchlein ist schon vorhanden -wird aber bestimmt wachsen ^^

schätze/hoffe bin im Feb. auf 81-84 kg

edit: Hast mri einen Grudn gegeben um die Daten zu aktualisieren =)