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  1. 21.05.2009, 23:51 #1
    crapper

    Reden 3er Split trainingsplan (Bitte Kritik!!!)

    Zitat Zitat von TP
    -=Tag 1:
    *Brust
    *Trizeps
    *Bauch

    -=Tag 2:
    *Rücken
    *Bizeps
    *Bauch

    -=Tag 3:
    *Cardio/Ausdauer

    -=Tag 4:
    *Beine+Waden
    *Schulter+Nacken
    *Bauch

    -=Tag 5:
    *Cardio/Ausdauer
    nach tag 5 beginnt alles wieder von vorne,

    kann man das so machen? bitte kritik!!! danke!
    •   Alt

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      |
       
  2. 21.05.2009, 23:54 #2
    Sentoz
    das ist ein typischer 3er split mit cardio, aber da du keine übungen reinschreibst, die du machen willst, kann dir auch keiner helfen, bzw kritik abgeben.
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