wo genau ist der unterschied?

[Nescient]

Na ok. Ist eigentlich eh nicht soo wichtig. Es kommt ja darauf an wie es dann vorangeht. Wenn du zu schnell abnimmst solltest du hochgehen. aber das weißt du ja denke ich. Also schön die Waage beobachten. Finde es aber immer noch recht wenig.

[ependinom]

wie waers wenn du nichts abziehst und mit 2100 anfaengst ?

[tron9]

was wäre deiner meinung nach optimal?

[tron9]

oder ich nehme 2000 weil dafür gibts einen genauen diätplan im buch.

[Nescient]

Wie gesagt habe nicht allzu viel Ahnung. Würde an deiner Stelle wohl mit 2000kcal anfangen mindestens. Musst halt sehn wies so läuft. Ich mein, du hockst ja nicht nur rum sondern machst auch Cardio, oder? Hast du das schon einberechnet?

[tron9]

2x die woche 30 min joggen hab ich mir vorgestellt.
und ansonsten einen 2er split