fresse wie´n loch^^

[yono77]

^^jaaaaa...viele meinungen..aber ich werd halt ma den rat von ependinom und selecta befolgen:disziplin!

und zu low:ich wollte ja das was an kilos raufkommt und auch ist es mir aufgefallen..is ja klar bei über 20 kilo^^nur dieser fresszwang!!vlt is es ja wirklich ne kopfsache.....man is ja schlimmer wie ne frau verstehen...und schon wieder hunger^^aber ich bleib hart,hoffe ich^^(hab noch nudeln da^^)

[ependinom]

joa ich frag mich immernoch was du so den tag ueber isst

[Ayland]

und ist billiger denk ich!

Wohl ehr nicht, das Preis/leistungs verhältniss bei dem meisten Shakes ist besser und es ist sehr schnell zubereitet, was von vorteil ist, wenn man Heißhunger attaken hat zu mal diese meist auf was süßes sind... (KH)

ich seh da nicht wirklich einen vorteil, warum er auf den shake verzichten soll und alternativen suchen sollte aber vllt. klärt ihr mich da auf^^

[low-]

hab noch nudeln da

nicht gut! enn du die jetzt um halb 9 oder so ist! ist es wenn die verdaut schon nach 9! und wo sol die energie dann hin die die nudeln freisetzten?!(also ich denk jetzt nciht das du heute abend noch großartig tätig bist außer vlt vorm fenrseher am telefon oder vorm pc) ja richtig! die energie wird dann abgespeichert damit sie da ist wenn du sie da snächste mal "brauchst"->neues fett!(kommt natürlich auch drauf an wie viele nudeln du isst also ich bin jetzt davon ausegegnagen das du dan shcon nen ganzen teller nimmst)

[low-]

das Preis/leistungs verhältniss bei dem meisten Shakes ist besser

also ich hab das hier raus! 2€ für 100g whey mit 80g eiweiß und 12cent für 100g magerquark mit 13g eiweiß!(also ist demnach 80g mq eiweiß 70cent teuer)oder hab ich mich verrechnet?!
aber mir wär mein whey trotzdme zu schade um es als mahlzeit zu verwenden!

[yono77]

zum frühstück esse ich 2 roggenbrötchen...mittags(auf arbeit)4-6 scheiben brot(vollkorn) mit wurst oder käse und obst..... und abends esse ich warm pute/huhn oder fisch mit nudel reis kartoffeln..jeden 2od 3 abend gibts salat mit pute und ei....trinken tue ich tagsüber nur mineralwasser....und dann gibts noch den "sündentag" da gibts auch ma pizza oder sowas^^und wenn zwischendurch dieser heisshunger kommt versuche ich es mit joghurt oder ähnlichem...kommt aber meist noch ne "stulle" dazu

[ependinom]

hast du schonmal ueberlegt dich im bereich ernaehrung einzulesen ?

[Ayland]

aber mir wär mein whey trotzdme zu schade um es als mahlzeit zu verwenden!

Mir auch! Kuck mal bei den MKP (Mehrkomponenten Proteinen) macht auch mehr sinn als Zwischenmahlzeit und ist wesentlich günstiger

[low-]

ups! die hab ich ganz vergessen! aber mein vintaxx whey(hab ich als referenz genommen) ist doch schon mit 22€/kg rewecht billig! also hier im shop habich nur eins gefunden das mit 18€/kg billiger ist! die anderen sind genauso teuer!

also das nen MKP natürlich mehr sinn macht haste natürlich recht mit! dann sogar vlt noch nen bisschen leinöl dazu und das müsste nen bisschen vorhalten! aber billiger ist das trotzdem nicht!

[Fenris]

Zieh dir halt immer 500 gr. Quark rein wennde deine kikse bekommst, dann haste vllt auch gar kein lust mehr zu essen^^

[low-]

oder hab immer ne role harzer zu hand! da brauchste noichtmal essen! dran riechen reicht schon!

[Ayland]

aber billiger ist das trotzdem nicht!

Hab für nen 5Kg Eimer 17 € bezahlt macht 34 cent pro 100g mit 76g EW. Ok dem entsprächen "schmeckt" es auch
Ich find die Dinger Praktisch aber schlürfe nicht tägl. welche ehr wenn ich das gefühl hab zuwennig EW durch meine Essen zu mir genommen zu haben.

[yono77]

uff jeden^^ nach nem halben kilo quark hab ich glaube die schnauze voll^^und thema stoffwechsel:bin jetz über 30,kann es da nich sein das der stoffwechsel nachlässt und ich deswegen vorher nich so heftig zugenommen habe ????man sagt ja das des so ab 30 passiert.......und in ernährung muss ich mich glaube ma richtig einlesen!!is ja wohl die halbe miete beim fitness^^

[yono77]

ne !!wer am harzer riecht isst auch kleine kinder^^

[Ayland]

jupp, mit zunehmendem alter wird der Stoffwechsel langsamer!