Hallo,Leute

also,ich wollte mal fragen ob ich meine arme 2 mal die woche belasten könnte,ich trainiere grad nach einem split.

Brust/Arme
Beine
Rücken/Schulter/Bauch


ich würde es dann am montag und freitag machen da ja eigentlich genug regenarationszeit vorhanden ist.


ich trainiere ungefähr seit 4 monaten oder soll ich doch lieber wieder den GK machen?


mfg Mario